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摘要：现在，一项来自英国的新研究增加了更多的证据，证明打乱你的生物钟也可能与情绪紊乱有关。这项研究是迄今为止对这一主题所做的最大的研究，超过90项，000名参与者-发现生物钟的中断与包括抑郁和双相情感障碍在内的更高的精神健康状况风险相关。然而，研究人员警告说，这项研究只发现了生物钟和这些条件之间的联系；并没有证明因果关系。研究发现，昼夜节律紊乱程度越大的人，一生中患抑郁症或双相情感障碍的可能性越大。
我们的身体是由时钟组成的，这些时钟随着我们星球的旋转而保持时间——当这些时钟失去正常工作时，它不仅仅会扰乱睡眠。现在，一项来自英国的新研究增加了更多的证据，证明打乱你的生物钟也可能与情绪紊乱有关。
这项研究是迄今为止对这一主题所做的最大的研究，超过90项，000名参与者-发现生物钟的中断与包括抑郁和双相情感障碍在内的更高的精神健康状况风险相关。然而，研究人员警告说，这项研究只发现了生物钟和这些条件之间的联系；并没有证明因果关系。【9种改善心理健康的DIY ... 】
人体所谓的主时钟位于大脑中一个叫做视交叉上核的区域。利用来自太阳的光信号，主时钟可以计算出它是什么时间，并将该信息传递给全身的“外围时钟”。事实上，我们身体中的大多数细胞都有一组蛋白质，这些蛋白质在一天中以接近24小时的节奏来回旋转以保持时间。
，但诸如人工光、夜班、衰老、某些疾病和穿越时区等因素都会使这个微妙调谐的系统陷入混乱。这可能会导致不良影响（想想你周游世界时的那种朦胧感觉）。
在今天（5月15日）发表在《柳叶刀》杂志上的这项研究中，参与者是从英国生物银行招募的，这是一个大型项目，从大约500人那里获取了生命和其他健康信息，英国的1000名成人进行未来的分析和研究。从2013年到2016年，超过9万人被要求在手腕上戴上加速计，测量他们一周的运动。此外，参与者完成了心理健康问卷。
研究人员使用加速计数据来确定某人是否有昼夜节律紊乱，换句话说，他或她的生物钟是否不同步。研究人员说，不宁的睡眠，白天不动或两者都表明昼夜节律紊乱。研究发现，昼夜节律紊乱程度越大的人，一生中患抑郁症或双相情感障碍的可能性越大。这些人也更容易情绪波动，神经质和孤独程度更高，幸福感和健康满意度更低。更重要的是，生物钟干扰程度高的人的反应时间比干扰程度低的人要慢；根据一份新闻稿，反应时间提供了一种“认知功能的间接测量 ... ”。牛津大学高级研究员艾登·多尔蒂（不参与这项研究）强调这项研究同时发表的一篇评论说，这项研究无法证明昼夜节律紊乱会导致情绪紊乱。相反，它提出了一个问题，“昼夜节律紊乱是导致精神健康状况下降，还是相反，还是都是由于第三个因素？”他写道：
Doherty说，这项研究使用加速计来确定昼夜节律紊乱的 ... ，是对更传统、更主观的测量 ... 的改进，例如询问参与者是夜班还是白班。”多尔蒂写道：“这些测量 ... 通常是粗糙的，不可靠的，也不是特别敏感的。然而，他补充说，由于研究人群的年龄，“考虑到75%的（情绪）障碍在24岁之前就开始了，因此不太适合检查精神健康的原因。”多尔蒂写道，在青春期经历一些变化，这段时间也被情绪紊乱的开始所定义。因此，这项新的研究可以为开展类似的研究提供一个有用的蓝图他说，在青少年或年轻人中，为了扩大对这一年龄段心境障碍的原因和潜在预防策略的了解，
的学者们此前已经认识到这一影响深远的系统的重要性，它控制着我们身体的大部分，并可能影响我们的心理健康。去年的诺贝尔生理学或医学奖颁给了昼夜节律研究者，因为他们发现了控制我们身体微妙滴答的分子。
最初发表在《生命科学》杂志上。
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