这种食物很常见，确是高血压人群稳定血压的好帮手
营养均衡荞麦是一种富含优质蛋白质的食物。如果鸡蛋是满分食品的话，荞麦就可以称得上是90分食品了！荞麦特有的芦丁可以强健血管、稳定血压。煮荞麦面时，为了不浪费荞麦中的芦丁成分，最好把汤也喝掉，当然为了避免盐分摄取过量，最好是清汤。这样可以充分摄取荞麦中的芦丁成分。好，为您分享到这，对于有高血脂、高血压的人群来说，荞麦真是一个好东西呢！
荞麦
食物是最好的药，正确的食疗可防治80％的慢性病，一起看看
《黄帝内经》中记载：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。我们的祖先早就告诉我们食物就是养生最好的选择。早在公元前400年，现代医学之父希彼克拉底就说，我们应该以食物为药，饮食就是你首选的医疗方式。
专家推荐一款粗粮：每天吃一点能预防高血脂，稳定三高
在日常生活中吃一点荞麦，可以有效地帮助我们的身体降低血脂。除了能够稳定血脂，荞麦的含铁量也非常高，对于本身就贫血的人来说，平时多用钱买来煮饭吃或者是来煮水喝，能够帮助提升免疫，起到养血的效果。所以说，在炎热的夏天里最好是可以用荞麦来煮水喝，这样的话对身体会更有利，尤其是患有三高的人喝这种水可以让身体保持健康，稳定血脂，顺利避开三高的问题。
荞麦有什么优点？
我们经常能吃到荞麦做的面食，例如荞麦面、荞麦馒头，荞麦面食中有一种独特的味道，颗粒感较重，但谷香味还是很浓。荞麦也是和水稻、小麦、青稞等一样的主食类食物，以碳水化合物为主，能为人体提供充足的能量。荞麦中的铁元素含量丰富，100g中能提供6.2mg铁，比起其他常见谷物类食物来说，要高出2~3倍。另外，荞麦中还含有丰富的锌元素和硒元素，铜、锰、钠等也有一定含量。
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五谷杂粮六大好处1.预防疾病，保持健康2.抗癌3.清除体内毒素4.增强记忆力5.美容养颜6.促进脂肪代谢五谷杂粮可养五脏。
糖尿病人只能喝白水吗？还可以用这几种水代替，稳定血糖好处多
但并非只有这一种水适合糖尿病患者喝，夏天还可以选择以下这几种饮品，都是稳定血糖的好帮手。而糖尿病患者真正可以选择的是无糖的酸奶、牛奶。如果你觉得白开水无味的话，还可以喝荞麦水，荞麦的味道清香偏苦一点，平时煮的时候也可以放点红枣片。除此以外，还可以把荞麦当做主食的搭配食材，用来做成米饭，还可以添加我们每天粗粮的摄入，对预防心血管疾病等还有益处，大家都可以灵活掌握。
这2种食物经常吃，可以有效控制三高、降低体重，关键是好吃不贵
尤其是我们日常食用的食物，要少吃的是煎炸、烤等方式，而以下这几种食物，是三高人群经常要吃，可以有效控制三高、降低体重，关键是好吃还不贵。单单看荞麦中的蛋白质，其中的含量就可以达到9%左右，远远要高于大米、玉米等食材。对于三高人群来说，除了可以有效利用荞麦中的蛋白质成分以外，每百克的荞麦中还有6.5g的膳食纤维，是控制体重的好帮手。
血脂高的人，常用这种粗粮煮水喝，稳定三高、还能补充多种维生素
血脂高的人，你可以经常用这种粗粮泡水喝，稳定三高、还能补充多种维生素。但从现在开始，不管是血脂高的人，还是患有其他慢性疾病的人群，都可以重新吃荞麦。从荞麦的营养成分来看，每百克的荞麦中就能够含有将近20%左右膳食纤维，并且这里的膳食纤维，还是属于可溶性的膳食纤维。对于体质差需要贫血的人，平时也可以用适量的荞麦煮饭吃，或者是煮水喝，还具有提高免疫力、补气养血之功效。
我们知道食用粗粮的好处，食用粗粮的禁忌你们知道吗？
突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。
血管不好，易得血栓，3招让您远离血管病
血管外科专家在临床中时常发现，很多人患了这样那样的血管疾病，关键在于日常生活中没有养成好习惯。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。其实，血管疾病看起来可怕，但只要在平时多注意一些小的细节，就有可能将它消灭于无形之中。