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摘要：血管外科专家在临床中时常发现，很多人患了这样那样的血管疾病，关键在于日常生活中没有养成好习惯。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。其实，血管疾病看起来可怕，但只要在平时多注意一些小的细节，就有可能将它消灭于无形之中。
如何预防血管疾病？血管外科专家在临床中时常发现，很多人患了这样那样的血管疾病，关键在于日常生活中没有养成好习惯。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。 其实，血管疾病看起来可怕，但只要在平时多注意一些小的细节，就有可能将它消灭于无形之中。 第1招：多给血管做体操 在血管外科，深静脉血栓等疾病原本是高发于老年人及手术后病人的疾病，但是现在越来越频繁地出现在年轻人的身上，主要原因之一就是「 ”血管不运动”。 曾经遇到两位患者，都是20出头的小伙子，就因为假期里天天玩电脑，几天几夜都不挪窝，结果等到假期结束，突然发现腿肿了，走不成路了，一检查发现是急性深静脉血栓。除了玩电脑，不少人打麻将也能坐上一天一夜不动，不仅紧张情绪会影响脑血管，长时间坐着还会伤着腿部的深静脉。 类似情况的还有一些长期坐着办公的人，这些人从早坐到晚都是常事，血管长期处于循环滞慢的状态，很容易长出深静脉血栓。 因此，不管是因为什么原因要长时间坐着，都要记得时不常地给血管做做操，例如坐了1小时后，起来活动10分钟，或者伸伸懒腰，或者坐着的时候不时地做抬腿的动作。 另外，当需要长时间坐着时，可以在脚下垫个小凳子，高度在10～20厘米之间，这样也对减轻血管压力有益处。 现在的人，出门开车，上下楼坐电梯，很少有锻炼的机会。长时间坐着本来就不好，而懒于运动则使这些人离血管疾病更近了一步。所以，即便很忙，也应尽量找机会锻炼。 第2招：穿双减压弹力袜 对于下肢静脉曲张患者中，很多都是需要长期站立工作的人，如售货员、老师等，因长时间站立，腿部承受的压力较大，所以对血管有很大的损害，易生成血管曲张。还有些人是由于身体太瘦，肌肉过于薄弱，相比较正常人而言，也容易发生静脉曲张。另外，孕妇、经常驾驶各种交通工具的人群，也是静脉曲张的高发人群。 其实，外科医生和护士也是静脉曲张一族，因为做一台手术短则一两个小时，长的站五六个小时都是常事。 高弹力袜的作用是促进静脉血液回流心脏，通过压力的递减变化来帮助下肢静脉血回流，有效缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受的压力。如果能天天坚持穿这种袜子，就能很有效地保护好腿部的静脉血管。而已经有了静脉疾病的人，坚持穿这种袜子还能够治病！ 需要强调的是，患了静脉疾病一定要早诊早治，一旦等到病情严重，血管很容易破裂出血，而且也易形成溃疡，不易愈合。 第3招：每天喝点荞麦桑叶饮品 体形肥胖，且伴有三高、心脑血管疾病、静脉曲张的患者，除了日常适当运动外，在饮食方面一定要注意。 每天喝点荞麦桑叶饮品，原料：荞麦、桑叶、菊花、决明子、槐米、枸杞，每天一剂，分两次服用，或直接服用荞麦桑叶复合菌饮品，每天3支，对血管疾病患者有所助益。 荞麦桑叶饮品中富含芦丁、亚油酸、植物多糖、γ-氨基丁酸，能够疏通血管，降血脂、血压、血糖，预防血栓和心脑血管疾病，改善静脉曲张。 此外，日常饮食中多吃蔬菜，每餐吃的种类越多越好，这样能摄取足够的维生素。蔬菜含纤维素多，紫菜、海带、海参、番茄、芹菜及茄子等都具有清热降血压的效能，想保护血管，不妨有意识地多吃一点。 另外，吃饭时，一定要细嚼慢咽，吃得太快往往会导致摄入热量过多，因为人的饱腹感要在20分钟左右才产生，放慢吃饭的速度不仅能让唾液充分分泌，帮助消化，还能避免在无意识当中吃得过饱。 在喝的方面，我主张喝白开水。多数饮料中都含有较高的糖分，对血液成分有影响，也是动脉硬化的一个因素，所以，喝凉白开最健康。另外，喝点淡茶也不错。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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