虚寒体质的人和经期女性不宜喝凉茶
所谓凉茶，是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。凉茶总的作用是清热解毒清肺润燥解暑，凉茶对于广东人，可以说是“生命源于水，健康源于凉茶”。这类火属实火，喝凉茶是去实火的...之一。另外，喝凉茶并非人人皆宜。如虚寒体质的人喝凉茶后会加重脾胃虚寒，出现口淡恶心腹胀腹泻等症状。医生特别提醒女性朋友，月经期间要少喝凉茶。
虚寒体质
多吃韭菜干姜 驱走体内寒气
knowchinesefood生活百科在日常生活中，饮食上要少吃冰淇淋等冷饮，生蔬菜、啤酒和凉性的水果也要少吃。在烹饪时，可适当放些干姜、料酒、醋、红糖、葱蒜等调料。北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清：您的这种情况，考虑是体内有寒症。二是夏季经常吹空调或长期居于地下室等环境，或是冷饮吃的比较多，导致寒气凝聚在经络引起的寒证，一般是实寒。
虚寒体质的人吃什么水果，哪些水果有禁忌？
尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。体内热盛的人不宜常吃。
感冒初期和肠胃虚寒的人要少吃西瓜
西瓜含水量近95%，不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。感冒发烧患者常借助于西瓜来补水、退烧，但它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者应该少吃。西瓜含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。而且尽量不要在饭后吃，否则加重胰腺负担，最宜在两餐之间食用。人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜容易引起脾胃损伤。
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