冬天必需吃的8种食物
中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃补肝肾止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。中医认为黑木耳性平味甘，有补气益智生血功效，对贫血腰腿酸软肢体麻木有效。4大豆大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是"完全蛋白质"，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃调中健脾益气的功效。
鲈鱼
唐朝人「 ”以花为饭”，生活竟然还能如此高雅
《长安十二时辰》里头，我注意到一个有趣的小细节。
年轻人熬夜加班伤肝，医生建议，周末该吃这种鱼补一补了
现在的年轻人工作压力大，加班熬夜成了家常便饭，但是经常熬夜的话，会对身体健康产生影响。除了含有铜元素之外，鲈鱼中得到蛋白质含量也是很高的，通过吃鱼来补充蛋白质，当人体的蛋白质充足时，机体的抵抗力就会增强，这样也能减少患感冒等流行性疾病的次数。
这3种鱼便宜又常见，适合糖尿病人吃，血糖也不会「 ”反对”
鲫鱼和豆腐煲汤之后美味无比，而且可以为人体提供需要的钙质，蛋白质等，可以起到增强体魄的作用。草鱼作为生活中常见的鱼类食物，其营养价值高，含有较多的蛋白质，还有对人体大脑功能有提升作用的不饱和脂肪酸。另外，进食草鱼不会摄入过多的糖类物质，而且里面的一些蛋白质还容易被机体消化吸收，可以促进人体健康。
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恰到好处地放弃
拉斐尔11岁那年，一有机会便去湖心岛钓鱼。安好诱饵后，他将鱼线一次次甩向湖心。终于，他小心翼翼地把一条竭力挣扎的鱼拉出水面。月光下，鲈鱼一吐一纳地翕动着。>“你得把它放回去，儿子。”黑夜中，那鲈鱼抖动笨大的身躯慢慢游向湖水深处，渐渐消失了。>这是很多年前的事了，后来拉斐尔成为纽约市著名的建筑师。他确实没再钓到那么大的鱼，但他却为此终身感谢母亲。智识高远者，都把坦荡无忌的内心放在首位。