伏天养生，有4宜、5忌、4要点，补好了，冬病全扫光 眼下已经进入中伏了。中伏天时——水气上腾、湿气极盛。湿性重浊、粘滞，易与热结，湿热交蒸，湿遏热伏，使得汗液难以排泄。常使人感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振。