钙片最好与麦片分开吃
很多老年人都在吃钙片，但如果早餐吃的是麦片，那么早餐后别着急服用钙片，最好将服用钙片的时间至少延至午餐之后。这是因为麦麸等食物中的纤维素，会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙，导致钙难以被人体吸收。另外，补钙时不要同时食用菠菜、苋菜或竹笋等富含草酸的食品，以免会产生同样的负面影响。如果不怕难吃，嚼服钙片要比吞服效果好，口腔中的唾液可以帮助溶解和分解钙片。
麦片
2018年最佳研究：看一只名叫凯利的大象轻松地把麦片舀进嘴里
另外，回答这个问题意味着研究人员去年夏天要和一只名叫凯利的非常酷的非洲大象一起工作几个星期。在24次试验中，研究小组给凯利喂食了一堆谷类或蔬菜，这些谷类或蔬菜放在一个特殊的盘子里，用来测量凯利每次舀起食物时躯干所受的力。为了吃麦片粥，凯利把她的后备箱推到堆上，捏紧鼻尖闭上了嘴。凯利的鼻夹成功地将谷物压成一个更均匀的肿块，她可以很容易地把它塞进嘴里。
一顿合理的糖尿病早餐决定一天的血糖
对糖友来说，早餐吃得营养又健康，而且还不会影响血糖，这才是最重要的！早餐4大原则1、养成吃早餐的好习惯早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上，此时体内储存的糖原已经消耗差不多了，应及时补充，不然可能会引起低血糖反应。营养学家建议，早餐最好安排在起床半小时后吃。这是不合理的，建议吃50-100克，且经常换着花样吃，如馒头、全麦面包、麦片、粥等。
宵夜吃什么不长胖，饿了可以吃这些
食用麦片的同时也可以加入一些牛奶，不仅能够解除饥饿感，还能提高睡眠质量。酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道细菌的平衡，帮助肠道排出毒素，促进肠道健康发展。宵夜吃什么不长胖，饿了可以吃这些。
睡觉前，4种食物尽量不要食用，快点告诉家里人
晚上睡觉前有几种食物是不能吃的，会影响我们的健康。豆制品豆类食品营养价值很高，因其含有大量的蛋白质，可以说是家中必备食物。所以晚上睡觉的时候，尽量不要食用冰淇淋，特别是小孩。小米晚上喝点小米粥也是有助于睡眠的，小米中的色氨酸含量非常丰富，另外，小米中也有含有大量的淀粉，容易让人产生饱腹感，有助于更深度的睡眠。在煮小米粥的时候，也可以加入适量的核桃。
貌似营养的垃圾食品有哪些？给你介绍这5样，得少吃了
但是殊不知，某些在老百姓心中属于健康食物却是不折不扣的垃圾食品。因为人人都知道碳酸饮料的危害，所以多数人会选择茶饮，绿茶饮品便是热门选项之一。若你正在食用，一定要警惕了，长期食用这些貌视有营养的垃圾食品将对身体造成严重的影响。所以，与其掉入垃圾食品的坑，不如选择新鲜有营养的食物食用，更有利于人体的健康。
营养麦片的营养价值
自十多年前开始，市面上开始出现种种冠以“营养麦片”和“谷物营养早餐”的产品。在某超市调查了15种声称为“营养麦片”或“早餐谷物”的食品，结果其中声称以燕麦片为主要谷物来源者占4种，其他均以小麦等为主要谷物，包括玉米、全小麦、麦麸、大米、糯米、麦芽等。这些原料的营养价值，总体而言大大低于燕麦片。所谓的“营养麦片”当中，没有一种以燕麦为主要原料。健康饮食“营养麦片”含有多少营养素？
影响健康饮食的19大误区
为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
如何选择和食用速溶麦片更健康
奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质的含量，核桃和杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入，但它们共同的缺点都是添加了白砂糖，增加了热量供给。选择麦片时要注意，每个小包装或100克的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质的含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。食用麦片的一个关键就是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。
【麦片】的意思是什么？【麦片】是什么意思？
【麦片】的意思是什么？【麦片】是什么意思？ 【麦片】的意思是：麦片mài piàn食品。是用燕麦或大麦粒压成的小片。★「麦片」在《汉语大词典》第17816页 第12卷 1015★「麦片」在《现代汉语词典》第867页参见：麦片 麦片的拼音mài piàn 麦片...