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摘要：《恪遵宪度抄本》中记载：日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。
《恪遵宪度抄本》中记载：日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。夏至中的「 ”至”字不是到了，而是极致的意思。俗话说：「 ”吃过夏至面，一天短一线”，今天中午回家吃碗面，为即将即将酷暑增添一个小小的仪式感。 夏至到了，养生切不可辜负。这篇文章将告诉你关于1个关于三伏贴讲究，7个关于冬病夏治治法，5个90%会陷入的夏季养生误区，以及夏至最重要的一个禁忌：不注意会毁人3年！ 夏天一到，「 ”三伏贴”便会火起来。关于「 ”三伏贴”，有哪些讲究？ 许多人以为三伏头一天才是「 ”三伏贴”的正日子，因此每年「 ”头伏”「 ”中伏”和「 ”末伏”的头一天，医院里都挤满来贴敷的人。实际上，三伏天里的任何一天都可以贴敷，只要前后贴敷时间间隔在7天至10天，即可取得较为理想的效果，市民大可不必「 ”扎堆”。 根据治疗规范，「 ”三伏贴”儿童每次贴药时间为2—4小时，成人每次贴药时间为4至6小时，可适当延长但不宜过长，以皮肤有灼热度为宜。下列人群不能贴「 ”三伏贴”：患有感染性疾病以及感冒发烧者、强过敏体质者或患有接触性皮炎的患者、贴敷穴位局部皮肤有破溃者、恶性肿瘤者、肺结核活动期患者、支气管扩张者、妊娠期妇女、三岁以下的幼儿、阴虚火旺者等。 贴敷牢记以下几个要点：贴敷前可用生姜擦拭穴位局部皮肤，有利于药物的吸收与渗透，注意保持贴敷、治疗部位皮肤清洁，若贴敷穴位有伤口，最好推迟时间，以免感染。贴敷后要注意身体保温，空调保持26℃以上，冷气不要对着吹。尽量不要剧烈运动，可适当锻炼，选择早晚不太热的时段外出活动，如打太极，散步等。贴完后不要立即洗澡，否则容易导致皮肤溃烂或发痒，建议第二天再洗。 此外，「 ”三伏贴”只是一种辅助疗法，不能完全代替其他治疗手段。有病史者可以缓解症状和减少发病次数，但绝不是根治性手段，原本正在服药的慢性病患者不要盲目减药、停药。一般情况下，「 ”三伏贴”连续贴三年会看到效果，所以，第一年没有效果，不要灰心。如果连续贴三年都还没有感受到效果，就要找原因。 夏至可以治哪些冬病？通常通过什么手段来治疗？ 凡冬季发病均可作为冬病夏治选择病种，一般为成人、小儿急慢性支气管炎、鼻炎、哮喘及成人肺气肿、肺心病、肺纤维化及各种风湿病、骨关节病、冻疮、虚寒性胃痛及亚健康调理的患者等。常用的治疗 ... 包括穴位贴敷、 ... 、中药内服等。 夏至常见5个养生误区要避开 1、晨练越早越好 许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。 2、绿豆汤、菊花茶当水喝 夏日炎炎，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。 3、为美观剪腋毛 夏季，女性因穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观而用剪刀剪去或刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，容易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。 4、开门窗通风凉快 在夏季酷热的日子，室外气温很高，有时连外面的风都是热的，这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以，夏日如室外气温很高，应在气温最高的14时前关上门窗，使室内气温保持较低的水平，到傍晚时再打开门窗，房间里会显得凉快些。 5、出汗后用冷水或冷毛巾擦 已出汗的皮肤不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的 ... ，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生烦热的感觉。若用温热水，皮肤表面受到热的 ... ，毛孔可迅速张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。 在夏至之日，传统习俗中有不少禁忌之举，如「 ”禁之诅咒”，即在夏至之日不管天象如何，都不能埋怨老天爷，所谓「 ”三年不怨天，必定会成仙”。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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