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摘要：葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。食用葡萄干有什么注意事项？但是值得提醒的是，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
葡萄干香甜可口，营养丰富，是很多人都喜爱的零食，其实，葡萄干还有还不少健康养生功效，到底有哪些功效？有什么注意事项？今天来了解下： 葡萄干的健康功效 （1）辅助预防心脏病：葡萄干富含重要微量元素钾，钾对于调节血压具有重要作用。葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到预防心脏病的作用。 （2）辅助补血：葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气养肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。 （3）促进消化：葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。 （4）抗疲劳：葡萄干含有多种维生素和镁、铜、磷、锰、铁、钙、钾等多种微量元素，所以它对恢复疲劳非常有效。 （5）保护视力：葡萄干含有核黄素、维生素A、铁，所以对视力非常有帮助。 （6）预防低血糖：葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。 （7）抗衰老：葡萄干含有生葡萄所缺乏的一些成分，其中一种成分为多元酚的化合物。这种物质能够保护身体，免受自由基(能够引发许多疾病和加速衰老的原子或分子)之害。 （8）预防心血管疾病：研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。 食用葡萄干有什么注意事项？ 有专家建议，可以每天吃1把葡萄干，约30～40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。但是值得提醒的是，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。目前我国对食品安全管理有相关规定，上市销售食物必须符合一定的无菌要求，但实际市场上葡萄糖干经常有产品检出菌落总数、霉菌超标，建议首选择大品牌的预包装葡萄干，如果购买散装的仔细辨识外观并水洗。 #清风计划#免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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