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摘要：夏天到了，绿豆作为经典的清热消暑食材，又在每家每户的厨房占据了一席之地。中医认为，绿豆性味甘、凉，入心、胃经，能清热解暑，利尿通淋，解毒消肿。但不能只知道绿豆汤了，今天给您介绍一个新吃法——绿豆花生大米浆，比绿豆汤还好！绿豆花生大米浆清热降压解毒、气血双补绿豆本身的淀粉含量就已经足够了。所以，夏天常喝这个，不仅清热解毒，还能补血益气，解除夏季烦躁哦！材料：绿豆，花生，大米做法：1、量取材料并洗净。
夏天到了，绿豆作为经典的清热消暑食材，又在每家每户的厨房占据了一席之地。 中医认为，绿豆性味甘、凉，入心、胃经，能清热解暑，利尿通淋，解毒消肿。 但不能只知道绿豆汤了，今天给您介绍一个新吃法——绿豆花生大米浆，比绿豆汤还好！在清热解毒的同时，还能气血双补，稍微花点心思，就能吃到好吃又有营养的食物。 绿豆花生大米浆 清热降压解毒、气血双补 绿豆本身的淀粉含量就已经足够了。为了平衡营养，弥补其中脂肪和蛋白质的不足，要加花生和大米。 花生中钙和锌的含量极高，多食花生，可以强健骨骼、健脑增强记忆力，还可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。 花生皮还能滋补气血，女人常吃可以脸色红润。 所以，夏天常喝这个，不仅清热解毒，还能补血益气，解除夏季烦躁哦！ 材料：绿豆，花生，大米 做法： 1、量取材料并洗净。 2、放入豆浆机研磨杯中，盖上盖子，并在水杯中装水到最低刻度线。 3、这里选择了比较浓稠的一档「 ”果仁露”程序，等待程序结束即可。 不同豆浆机量有所不同，大家可以根据自己家的豆浆机选择功能。比如有的豆浆机也可以选择米糊功能，做成米糊。 4、成品，吃的时候根据自身习惯，加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。 ★ 妙招分享：绿豆很容易生虫，但是，把绿豆装在一个大可乐瓶里，加一块大蒜在里面，绿豆就不会长虫了。 其他容易长虫的豆类一样适用，还不容易发霉变质！ 来源：人民日报 编辑：高继明 审核：朱蕗鋆 每天早晨七点钟 关注养生中国（yangsheng-） 每天学点咱老百姓用的上的养生知识~ 快和身边的亲朋好友一起分享吧！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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