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摘要：女人易老，但是每一个女性都是自己的女王，要活得更精致些，好好宠爱自己。因此，在日常要重视个人的保养事项，不仅要有一个好看年轻的容颜，而且更要养出一个健康的好身体。
女人易老，但是每一个女性都是自己的女王，要活得更精致些，好好宠爱自己。因此，在日常要重视个人的保养事项，不仅要有一个好看年轻的容颜，而且更要养出一个健康的好身体。这样到老之后，才能更有资本和同龄人「 ”炫耀”，美丽的更有姿态些，所以说，女性做好保健事项是很重要的。#清风计划##真相来了# 但是，女性如何更有效率的养生，也需要技巧。下面就随最懂你的小编来看一下，女人在哪些时段养生效果更佳? 女人利用好这几个时段 养生效果更好 1.每月的经期中 经期对于每一个女性来说都是十分重要的，所以要想更好的呵护自己的健康，做好经期养护事项很有必要。 其中，在经期中身体处于一个不断「 ”失血”状态会很虚弱，因此一定要加强小腹部保暖，免得寒邪之气透过腹部而「 ”袭击” ... ，加重体内寒气和痛经的症状。另外，在此期间，还得多吃温热滋补性的食物，能起到不错的暖宫之效。 2.吃饱饭后的2小时 食物被人体摄取后需要大约1-2小时的时间消化，一般过了2小时之后，很容易产生饥饿之感，所以此时选择一个有益健康的食物进补显得很有必要，其中新鲜的水果和酸奶便是不错的选择。 适量吃一些既能缓解饥饿，为身体进行能量的补充，及时的补充营养素，这也是防止胃病产生的有效 ... 。 3、16：00-18：00 现在的很多女性都有自己的个人事业，不管是在单位工作，还是自己创业，都应该为自己留一个运动锻炼的时段，其中下午的16点至18点便是最佳时段。 特别是一整天都久坐或久站的人，进行适量的锻炼能更好的扩张全身的骨骼，缓解紧绷的肌肉和神经，促进盆腔气血的顺畅流通，避免了淤积、缺氧所产生的一系列病症。 4.晚上10点半之后 很多女性到了晚上会变成「 ”诗人”，会多愁善感起来，于是不愿早早的睡觉，而长时间的熬夜对于女性而言是有很多弊端的。 经常熬夜，人体的各大器官会因为缺乏「 ”休息”而提前衰老，另外肌肤也变得更加黯黄、松弛，让整个人看起来苍老好几岁。所以，保证晚上10点半就处于一个睡眠状态，勿要长时间熬 结语 谨以此文送给每一个女性，希望能好好看看，在正确的时间做对的事，一个健康的好身体便能轻松拥有!免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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