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《黄帝内经》十二时辰养生,哪个时辰不睡觉最伤皮肤?

《黄帝内经》中提出了十二时辰养生法,每个时辰所对应的脏腑不同,所主的功能也不同。针对睡眠时间,以晚上9点至第二天早晨7点为佳,具体是怎样的呢?哪个时辰不睡觉最伤皮肤? 三焦是六腑中最大的腑,主持诸气,疏通水道。亥时三焦通百脉,人如果在亥时睡眠,则百脉可休养生息,对身体非常有益。 「 ”子时一阳生”,这个时辰人体的阳气开始生发,胆经最旺,胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。「 ”胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后会头脑清醒、气色红润。 「 ”肝主藏血”,丑时肝经当令,此时肝血生发,黄帝内经中记载:「 ”卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者,多面色青灰、情志倦怠而躁,易生肝病。 肺是体内外气体交换的主要场所,「 ”肺主气”,寅时肺的工作是分配气血给其它脏器,这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配。另外,中医认为「 ”肺主皮毛”,此时如果睡眠缺失,对皮肤的损伤也是最大的。 卯时大肠经最旺,开始工作,是最佳的如厕排便时机。「 ”肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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