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年龄超过50岁,想长寿要管住嘴,四种食物要少吃,有助预防癌症

经常有患者咨询,医生,年龄大了,饮食上究竟如何注意? 如果你的年龄超过50岁,千万不要像年轻时一样,想怎么吃就怎么吃,年过半百,想长寿最好管住嘴。 第一,高热量的甜食要少吃,很多人像长不大的孩子,年龄越大越喜欢吃甜食,甜食虽然口感好,也能让我们心情愉悦,但是进食太多甜食,很容易诱发血糖和血脂的升高,像碳酸饮料,奶酪,饼干等等,这些零食还很容易让你变胖,一胖不仅会降低颜值,还很容易增加癌症的发生风险。 第二,腌制的食物要少吃,很多人年龄大了,却特别爱吃腌制的食物,也喜欢自己动手,把蔬菜啊,鸡蛋啊,肉啊腌制起来,但是腌制的食物,由于富含硝酸盐,通过进一步转化成亚硝酸盐,进一步与蛋白质结合形成亚硝胺,这是一种强致癌物,是诱发胃癌,食管癌,肝癌的罪魁祸首。 第三,高脂肪食物要少吃,年龄大了,不能再顿顿都是大鱼大肉了,因为大鱼大肉,很容易诱发血脂升高,而且还会诱发大肠癌等多种癌症。 第四,隔夜的食物要少吃,年龄大了,一定要记得,多吃新鲜的食物,隔夜的食物也很容易产生硝酸盐,会诱发癌症的发生。 遗憾的是,很多人年轻的时候养成一些坏的饮食习惯,一旦养成,以后再想改变其实很难,但是50岁之后,要想长寿,还真的应该好好管住嘴。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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