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女性补铁,男性补锌的健康食品

上篇文章:《火龙果的营养价值,连皮吃更健康》:火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥,降低胆固醇,预防便秘,大肠癌等功效.火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用.它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑.除此之外,火龙果中

  男士女士身体容易缺少的营养物质各不相同。

  女人有月经,会导致铁元素流失,尤其经血量大的女性容易出现贫血、脸色苍白、疲倦、抵抗力变弱的情况。需要从饮食中补充铁,餐桌上应多出现木耳、动物肝脏、肉类、豆类、虾皮等等,以助于脸色红润、保持周身温暖。 健康饮食

健康饮食

  相对而言,男性更应该补锌。锌对男性有特殊意义,能守护男人的性能力,保护前列腺。研究发现,健康的前列腺储存大量的锌,男士们不妨多吃含锌丰富的食物,如牡蛎、蛤蜊、生蠔、肉类、南瓜子、栗子等。

健康养生

  信息时报记者 徐姗

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