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健康食谱

  或许你正值风华正茂,以为自己年纪尚轻,距离衰老还有漫漫长路。不过生活中的某些因素足以让你“人未老色先衰”。有许多常常被人们忽视的因素,会使人体新陈代谢减慢,让你在不知不觉中步入早衰行列。

  饮水积垢伤内脏  水垢中含有较多的有害金属元素,如汞铝铬等。经常饮用带有污垢的水就会引起消化泌尿神经造血等系统的病变,从而导致衰老。因此,杯子在长时间使用后产生的水垢茶垢等应经常清洗。

  铝制炊具致早衰  日常用品中的铝制品,如盆铲勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝,会破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅使老年人易患痴呆症,还会使人过早地衰老。

  含毒饮食促衰老

  醃制肉鱼等食品中含亚硝酸盐,它在体内酶的催化作用下易与体内的各类物质作用,生成亚胺类的致癌物质,而且还促人衰老。

  炸过鱼虾的食用油放置过久,长期晒在阳光下的鱼干醃肉等都容易产生过氧脂质。过氧脂质进入人体后,会对体内酶系统及所含维生素等产生破坏作用,并催人衰老。

  防晒不足损肤色

  即使脸上没有皱纹或雀斑,也不表示皮肤并未受损。皮肤专家指出青少年时期因紫外线引起的伤害,会延至20多岁后才逐渐呈现,所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品,也有助于皮肤的保养。

  吞云吐雾皱纹生   吸烟不仅是呼吸系统疾病的元凶,亦会使皮肤缺乏生气和生命力。吸烟会减少皮肤的血流量,令皮肤变黄变灰,并且产生皱纹。此外,吸烟的动作更会引发唇部四周形成细纹。因此,戒烟是当务之急,并应经常做 ... 促进面部血液循环,另外可涂搽含有果酸的护肤品,只有这样,才能有效修护有皱纹的皮肤。

  经常醉酒老化快   过量的酒精会增加自由基的数目,加速老化,同时危害健康。大量饮酒或经常饮酒,更会令皮肤发红肿胀,使肝脏负担加重,甚至引发肿大发炎,男子会出现 ... 畸形性功能减退阳痿等,女性则出现月经不调停止排卵 ... 减退等早衰现象。如果不能戒酒,应多服用维生素C,其抗氧化功能可有效防止皮肤老化。

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