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摘要：很多人在夏季容易腹泻，中医称之为脾胃虚寒，这是发生腹泻的体质原因。
很多人在夏季容易腹泻，中医称之为脾胃虚寒，这是发生腹泻的体质原因。当然还有很多外因，比如《黄帝内经》说：「 ”春伤于风，夏生飧泄”，意思是人体在忽冷忽热的春季，若曾感受风寒或风热，体内容易残留伏邪，夏季就更容易引起腹泻。 此外，日常生活中也藏着一些易致腹泻的因素，或不小心吃到变质的食物;或过食生冷食物;或是在空调房中，衣着过少受凉等。 生活中如何养护脾胃、防腹泻呢? 1.规律饮食定时定量、细嚼慢咽是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、 ... 以及生冷食物。要定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着吃或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。 2.合理消暑改正一些不恰当的消暑方式，如饭前吃冷饮，导致胃内血管收缩，减少消化液分泌，对消化不利。牛奶和豆浆要加热后喝，不要空腹喝。 3.保暖养护夏季昼夜温差变化较大，慢性胃炎患者要特别注意胃部的保暖，夜晚睡觉不要贪凉，腹部盖好毯子，以防腹部着凉而引发胃痛或胃痛加重。 4.保持良好情绪不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 5.注意饮食卫生生吃瓜果要洗净，饭菜最好现做现吃，不吃变质食品。 作者：河北省中医院 主任医师 刘启泉 编辑：于家兴、陈师睿 审校：谢涛 核发：万洪新 图：源自网络 关注我们免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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