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为何夏季容易闹肚子?教你几招养护脾胃防腹泻

很多人在夏季容易腹泻,中医称之为脾胃虚寒,这是发生腹泻的体质原因。当然还有很多外因,比如《黄帝内经》说:「 ”春伤于风,夏生飧泄”,意思是人体在忽冷忽热的春季,若曾感受风寒或风热,体内容易残留伏邪,夏季就更容易引起腹泻。 此外,日常生活中也藏着一些易致腹泻的因素,或不小心吃到变质的食物;或过食生冷食物;或是在空调房中,衣着过少受凉等。 生活中如何养护脾胃、防腹泻呢? 1.规律饮食定时定量、细嚼慢咽是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、 ... 以及生冷食物。要定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着吃或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。 2.合理消暑改正一些不恰当的消暑方式,如饭前吃冷饮,导致胃内血管收缩,减少消化液分泌,对消化不利。牛奶和豆浆要加热后喝,不要空腹喝。 3.保暖养护夏季昼夜温差变化较大,慢性胃炎患者要特别注意胃部的保暖,夜晚睡觉不要贪凉,腹部盖好毯子,以防腹部着凉而引发胃痛或胃痛加重。 4.保持良好情绪不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 5.注意饮食卫生生吃瓜果要洗净,饭菜最好现做现吃,不吃变质食品。 作者:河北省中医院 主任医师 刘启泉 编辑:于家兴、陈师睿 审校:谢涛 核发:万洪新 图:源自网络 关注我们免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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