以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：酷热的「”三伏”天已经开始有几天了，虽然刚开始我们就感受到了高温闷热的火力，如果是室外工作者这种感受相信会更强烈，长期高温对身体的影响除了出汗以外，也会伤害我们身体的很多器官例如在夏天我们经常会没有食欲，容易出现消化不良，腹泻的情况，这是因为高温让我们大量出汗以后，体内的很多矿物质也会随着汗液流失，导致血液内的无机盐比例失衡那在夏天我们应该怎样养生呢？常见的就是喝绿豆汤补水，补充矿物质，除了喝绿豆
酷热的「 ”三伏”天已经开始有几天了，虽然刚开始我们就感受到了高温闷热的火力，如果是室外工作者这种感受相信会更强烈，长期高温对身体的影响除了出汗以外，也会伤害我们身体的很多器官 例如在夏天我们经常会没有食欲，容易出现消化不良，腹泻的情况，这是因为高温让我们大量出汗以后，体内的很多矿物质也会随着汗液流失，导致血液内的无机盐比例失衡 那在夏天我们应该怎样养生呢？常见的就是喝绿豆汤补水，补充矿物质，除了喝绿豆汤其实很多水果也可以起到同样的作用，今天我们就来跟大家说一下在夏天适合吃的三种水果 【1】 西瓜 夏季西瓜应该是很常见的一种水果，价格便宜，味道甜美，西瓜中含水量比较高，几乎可以达到95%以上，另外可以多喝西瓜汁可能效果会更好哦，有调查发现，吃400g的西瓜就可以补充360ml的水 夏季温度高，水分流失快，每天一个人体水分的摄入量大概在2500ml左右，除了喝水以外，剩下的就可以通过平时的蔬菜水果中摄取，而且西瓜中含有番茄红素和瓜氨酸，是可以起到保护心血管的作用 【2】 杨梅 大家是否听过「 ”望梅止渴”的故事，它可以缓解食欲不振和消化不良的问题，并且杨梅中有机酸含量丰富，这些物质会 ... 唾液，胃液分泌，可以促进矿物质的吸收 【3】 桃子 夏季桃子也是常见的一种水果，具有补中益气，活血化瘀的功效，并且桃子中含有果胶，可以润肠通便，缓解便秘的问题 对于女性来说，多吃桃子还有美颜养眼的功效，确实是物美价廉的一种水果哦 当然除了这三种以外还有很多夏季可以吃的水果，都各有各的益处，大家只要记住一点就可以，就是吃任何水果都要适量，切不要因为有某种作用就不忌口，只有合理搭配，营养均衡的摄入才能保证我们的身体健康 文章来源：「 ”缘典”微信公众账号。 文章编辑：河北省干细胞库团队 图片来源：网络（侵删）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：养生水果水果营养三伏天养生三伏天桃子健康矿物质
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。