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摘要：中医认为，蒲公英味苦甘性寒，入肝、胃二经，能清热解毒，还可以消炎、祛湿、利尿、健胃。蒲公英最"拿手"的，就是清肝热、解"热毒"。另外，决明子还有清肝火、祛风湿、益肾明目的作用，很适合整天盯着电脑和手机、爱熬夜的人。
"多喝水"三个字，简直是"包治百病"的万能句式，但是在"多喝水"的基础上，加点"养生料"让我们更爱喝水。 茯苓——健脾祛湿 苓又称为云苓，它祛湿但不伤正气，性味平和，同时兼具健脾的作用，可以改善脾胃虚弱、食欲下降、身体乏力、大便溏稀等情况。 茯苓最适合祛寒湿。寒湿的人，平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状。 枸杞茯苓茶 做法：茯苓100克、枸杞子50克、红茶100克。枸杞子与茯苓一同研成粗末，每次取5~10克，加红茶6克，冲泡饮用。 作用：健脾祛湿，补肾强身 茯苓双豆祛湿汤 食材：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人分量）。 做法： 1. 将茯苓、陈皮洗净，生姜切片；瘦肉洗净，切大块；赤小豆、扁豆用清水浸泡数小时备用。 2. 加适量清水，炖2小时，即可调味食用。 作用：利水消肿、健脾祛湿 蒲公英——清肝泻火 蒲公英有"排毒草"之称。中医认为，蒲公英味苦甘性寒，入肝、胃二经，能清热解毒，还可以消炎、祛湿、利尿、健胃。 不过有一点要提醒大家：这里说的"解毒"，并非一些商家营销的"毒素"的概念，而是中医所说的"热毒"、"热邪"。蒲公英最"拿手"的，就是清肝热、解"热毒"。 蒲公英的嫩芽可用来做菜，泡水、煮汤则一般用干品。体内热气大的，建议直接泡水喝。 蒲公英茶 做法：干蒲公英洗净，放到锅里，加水没过蒲公英；接着开大火直至煮沸，然后再用小火熬1个小时左右即可。 注意：蒲公英偏寒凉，阳虚体质、脾胃虚寒，还有大便稀薄的人，最好不要喝蒲公英茶。 如果热气不是很大，那么可以选择煲汤，这样既保留了蒲公英养肝祛湿、清热解毒功能，又能调和它的寒凉性。 山楂——降脂降压 大都知道山楂有健脾消食的作用，不过，它还有另一个强项，就是降脂强心。 现代医学研究表明，山楂有降血脂、扩张血管而降血压、加强和调节心肌等作用，对预防和改善心脑血管疾病很有帮助。 山楂荷叶茶 做法：山楂10克、荷叶20~30克，加水1000毫升，小火煮至300毫升左右，然后适当加一些蜂蜜。 作：山楂跟荷叶都能扩张血管、降低血压和血脂，这款茶适合高血压、高血脂、冠心病患者，还有肥胖人群饮用。 番茄山楂汤 食材：山楂15克、番茄200克、葱、姜、食用油、食盐少许。 做法： 1. 山楂去核切片、番茄切薄片、姜切片、葱切段待用。 2. 油烧热，加姜、葱爆香，放入番茄、山楂及清水，大火烧开后，改用小火煮30分钟，加食盐调味即可。 注意：山楂有收缩 ... 平滑肌的作用，因此孕妇不宜过多食用；此外，患胃病的人，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，最好少吃山楂。 决明子——润肠通便 现代人工作时间长、缺乏运动、熬夜晚睡、饮食不规律，很容易引发便秘。 决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，能润肠通便。 另外，决明子还有清肝火、祛风湿、益肾明目的作用，很适合整天盯着电脑和手机、爱熬夜的人。 决明子茶 做法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或者直接用沸水冲泡。 决明子+蜂蜜：润肠通便 决明子+菊花/枸杞：养肝明目 决明子+山楂：减肥消脂 注意：决明子性偏寒，最好炒熟后再泡茶，脾胃寒凉的人不宜饮用。 看到最后，猜你喜欢 麦冬泡水喝好处不少，对于三种人，不易常饮 中医看舌头，一眼就看出病根，你也能学会 五谷杂粮也是药，只是你不知道，他们也有这么多功效 点击【了解更多】祛湿去火的中药茯苓茶饮免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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