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摘要：抗癌的路程是漫长且痛苦的。
抗癌的路程是漫长且痛苦的。有时候，让患者失去希望的并不是肿瘤本身，而是那些「 ”看起来”不严重却一点点消磨掉患者抗癌斗志的「 ”小”痛苦。这些「 ”小”痛苦严重影响着肿瘤患者的生存质量，但在抗癌面前，却往往无法得到很好的疏解或治疗，殊不知，活得好与活得长对肿瘤患者来说同样重要。 今天，就来为大家支支招，希望能帮助肿瘤患者减轻痛苦，活得更幸福。 01 不必苦忍的身体痛苦——癌痛 癌性疼痛是肿瘤患者的常见症状，30%-50%的肿瘤患者伴有不同程度的疼痛，晚期肿瘤患者中有60%～90%的患者承受重度疼痛。但面对疼痛，很多患者和家属可能会有这样的想法 「 ”癌症这么大的病，有疼痛也是正常” 「 ”忍一忍就过去了”。其实，作为「 ”第五大生命体征”，疼痛不是肿瘤的「 ”标配”，它不能忍也不必忍。 癌痛并不是忍一忍就会好转，其对肿瘤患者的影响是多方面的，包括引起患者食量减少、失眠、内心烦躁、抑郁等，长此以往，会给患者本身就不强的免疫力雪上加霜，对治疗来说极其不利。有时，疼痛还可能提示着肿瘤的复发或转移，因此，遭遇疼痛一定要及时治疗。 如何治疗 根据最新版的《NCCN Adult Cancer Pain Version 2.2019（NCCN成人癌痛指南）》，对癌痛的治疗始于对疼痛的评估，包括评估疼痛的程度、疼痛的病因（非肿瘤急症引起、肿瘤急症引起）、用药风险；对于不存在的疼痛需要密切观察，对于存在的预期性疼痛给予预防性用药。 常用的镇痛药物包括阿片类药物、对乙酰氨基酚、非甾体抗炎药和/或辅助镇痛药；疼痛的治疗方式不止药物一种，指南指出要选择合适的综合性治疗，如认知治疗、放松疗法等。 除了医疗干预外，患者们还可以通过分散注意力降低疼痛的影响，比如看电视、听音乐，读书、唱歌、聊天、缓慢呼吸等。 「 ” 面对癌痛，不要再忍耐，早期干预、积极治疗才是正确做法。另外，在服药过程中，务必按时吃药，要是等疼了再吃就晚了。 面对癌痛，不要再忍耐，早期干预、积极治疗才是正确做法。另外，在服药过程中，务必按时吃药，要是等疼了再吃就晚了。 影响患者生存质量的不止癌痛，疲劳、失眠等也是常见的身体痛苦，看似不痛不痒，却对患者生存质量影响甚远，必须积极干预。 02 无以言表的的心理痛苦-抑郁 面对肿瘤，患者难免会出现一些心理、情绪的变化，比如抑郁，虽然这很常见，但是如果长期处于这样的情绪中，可能会给患者带来 ... 烦——临床抑郁症，这是一种更为严重的疾病，不仅会让患者更痛苦，还会影响治疗方案的实施，它发生在约1/4的肿瘤患者中。 患者和家属应该注意可能提示抑郁的症状，包括： 几乎每天大部分时间都有悲伤的情绪。 对曾经喜欢的活动无兴趣或开心的感觉。 食欲不振或暴饮暴食。 无法入睡，早醒或睡过头。 几乎每天都很疲劳。 几乎每天都焦躁不安或处于「 ”慢节奏”中。 总是感到内疚、无助。 无法集中注意力、记住事情或做出决定。 总是在想关于死亡或 ... 的事情，或有企图 ... 的想法。 情绪波动很大。 如果患者有5种及以上症状，且持续2周或更长时间或症状严重到阻碍正常功能，应该及时就诊，由专业人员或心理健康专家评估该患者的临床抑郁情况。 除了抑郁，患者还可能遭受恐惧、焦虑、思维混乱等情绪，这些情绪看不见摸不着，但带给患者的痛苦却是真真实实的。 03 放下心理负担—— 患癌不是「 ”做错了什么”，更不是「 ”耻辱” 「 ”我一直都很注意养生，怎么还是得了癌，到底做错了什么，老天要这样惩罚我” 「 ”得了乳腺癌之后，我切除了左乳，出门总是觉得抬不起头，感到不光彩” 很多肿瘤患者都会有这样或那样的心理负担，总觉得得了肿瘤这种大病是不是自己做错了事，还会有「 ”耻辱”感，这是完全没有必要的，这样的负担对于抗癌有害无益。 要减轻这些心理负担，这几点建议希望对您有帮助： 参与一些抗癌互助群体，交流抗癌的有益经验； 不完全脱离原来的生活圈，适当保持原有的社会人际关系； 丰富自己的精神生活。 04 有效提高生活质量的方式—— 健康饮食、适度运动 健康饮食、适度运动虽然是稀松平常的事情，但却拥有着降低复发与转移风险、提高患者免疫力、提高患者生活质量、帮助更好抗癌的作用。我们已经多次为大家分享过关于肿瘤患者的饮食和运动建议，这里为大家做个总结。 照着这些建议做，没有错： 健康饮食 主食：粗细搭配，有利于合理摄取营养素。 蔬菜水果：保证每日至少摄入400克的蔬菜、水果；建议颜色多种；多吃叶类蔬菜。 肉类：红肉每日摄入不超过50-75克；不吃加工肉类。 豆类、蛋、奶：是非常好的优质蛋白质来源，每日摄入量推荐：鱼虾类40g～75g，蛋类40-50g，豆类50g；动物性和植物性蛋白质共同食用，更能提高蛋白质的利用率。 糖类：限制糖类的摄入，尤其是精制糖。 膳食补充剂：不建议通过膳食补充剂补充营养，大部分营养补充通过合理膳食就能满足，除非医生建议食用补充剂。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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