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解密：鱼眼明目，是真是假。

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解密：鱼眼明目，是真是假。

眼睛是心灵的窗户，然而随着电子产品使用频率的增高，在生活和工作中常常出现用眼过度的情况，那么我们该怎么保护双眼呢？ 调查显示，不少人提到了『多吃鱼眼睛可以达到明目的效果』。那吃鱼眼到底有没有明目的作用呢？ 明目的概念：「 ”明目，从眼科的角度来说是一个总的范畴，主要包括三个方面的作用，第一，提高视力。第二，减少眼睛疲劳比如干涩酸胀的问题。第三，保证眼部的血流充足。” 这样说来想达到明目的效果并不是件简单的事，那小小的鱼眼能有这么大的作用吗？ 鱼眼睛里有一定的营养成分，比如多不饱和脂肪酸，一定量的维生素A和蛋白质，这些营养成分是我们人眼睛所必需的。 一:鱼眼睛的体积在整条鱼里占比特别小，含有很少量的不饱和脂肪酸，对视力没有一定的帮助作用； 二:从临床观察来看，对缓解眼部疲劳的作用非常小； 三:在供血方面作用更小。因此想单靠吃鱼眼达到明目的作用，是不可取的。 首先，维生素A能维持正常的暗适应能力，一般在动物的肝脏、蛋黄等食物中含有。其次，是胡萝卜素，在绿色以及红黄色的蔬菜水果中含有。第三抗氧化物质，在蓝色、红色、紫色的水果蔬菜中含量非常丰富。总之，均衡的营养是我们保护眼睛健康的基础。” 这么多食物都能提供护眼的营养，相比鱼眼，更容易满足适量摄入。 关注目雨亮瞳，关注视力矫正 以上内容来自网络，如有侵权及时联系免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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