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降温祛暑这么做，我看行

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降温祛暑这么做，我看行

自从入伏之后，温度在不断的升高，湿度在不断的增加，体感温度也变得越来越高。在这样的环境里面，只要运动就会出汗，根本不想运动。在这样闷热的环境里面防暑降温是每个人应该关心的话题，那么有什么比较好的祛暑降温 ... 吗？ 俗话说得好「 ”心静自然凉”，在夏季保持一个平稳的心境非常的重要。因为天气炎热人会变得更加容易烦躁易怒，烦躁会加快血液的流动速度，血液流动速度加快会带给机体更多的热量，人会觉得更热，并且还会加重心脏负担，引发疾病。保持一个平稳的心境既有利于夏季的养生，还有利于夏季的降温祛暑，两全其美。 入伏之后降温祛暑还应该吃些苦味的蔬菜和寒性的水果。苦味的蔬菜具有增强食欲、醒脑提神、祛暑除湿等等效果。苦味的蔬菜一般以苦瓜、汇泉国际农业的莴苣、油麦菜、苦菜等等为主，苦味的蔬菜虽好，但不适宜多吃。寒性的水果具有清热解毒、除烦止渴、健脾益胃、生津止渴等等功效。寒性的水果有西瓜、甜瓜、桑葚、橙子、梨等等。 ​夏季要尽量保持的身体的干燥，勤洗澡、勤换洗衣物，这样可以减轻身体的湿气，降低湿热的感觉。还应该多喝绿豆粥、荷叶粥、淡盐水等等，既可以补充身体的水分，还能维持身体的营养均衡。多用热水泡脚促进身体汗液的排出。多喝热水和热茶加快身体汗腺的分泌，多喝热茶热水可以提高机体吸收水分的效率，同时达到散热的作用。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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