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摘要：早上起床之后，人体处于极度缺水的状态，因为人在整个睡眠当中不仅不喝水，细胞还在进行排水，因此早上起床之后是血液粘稠度比较高的，如果这个时候不喝杯水，很容易导致血栓形成，引起心脑血管意外。科学饮食心血管疾病患者在饮食方面要主张清淡低脂肪，平常可以多吃一些帮助消化的食物，以免因为太饱而加重心血管的负担。
如今患上三高的人越来越多，而老病号想要保持病情稳定，在生活起居方面都要注意。 就拿喝水这一件小事来说，也是要讲究 ... 的，那么患上心血管病，喝水有什么学问呢？别急，让小九一一道来。 早上起床空腹喝 早上起来空腹喝杯水可以帮助稀释血液。早上起床之后，人体处于极度缺水的状态，因为人在整个睡眠当中不仅不喝水，细胞还在进行排水，因此早上起床之后是血液粘稠度比较高的，如果这个时候不喝杯水，很容易导致血栓形成，引起心脑血管意外。 吃饭之前喝杯水 很多人在饭前不会喝水，担心在饭前喝水会冲淡胃液，对消化非常不利，影响消化功能，其实这种说法是错误的。 我们身体内的消化液、肠液以及胃液是身体正常分泌的，而消化液的分泌跟水分多少有很大关系，如果身体内水分充足自然消化液的分泌也比较多，否则水分较少，也会影响到消化液的分泌，自然食物消化也会受到影响，因此在饭前适量喝点水可以帮助分泌消化液。 水分在进入到身体之后会通过血液循环达到身体各个部位，这个过程需要二十一分钟，因此在饭前半个小时喝水对消化液的分泌最有利，可以帮助促进消化。 睡觉之前喝点水 虽然说在睡觉之前要适量喝点水，但是注意喝水量不要太多，可以稍微抿上一点，尤其是老年人，在睡觉之前要多喝点水。 当一个人进入睡眠后，身体内的水分就会慢慢丢失，血液就会变得越来越粘稠，在睡觉之前稍微喝点水可以缓解睡中血液粘稠度太高的现象，也可以降低脑血栓的风险。天气冷的时候更要注意睡前稍微喝点水，还可以帮助滋润呼吸道、保障睡眠。 以上三个饮水时间对心脑血管疾病患者非常有利，大家不妨在生活中多做尝试！当然除了喝水之外，日常生活中也有一些可以帮助稀释血液的 ... 。 保持好心情 心血管患者一定要保持良好的情绪，时刻保持好心情，因为太过激烈的情绪会导致心血管出现过激反应，因此一定要保持情绪平稳，不管是大喜大悲都会影响到血液流动导致心血管疾病发生。 注意温度 如果心血管疾病患者在短时间之内所处的两个环境温差太大，也会导致心血管出现明显收缩或者扩张，马上要进入炎夏，心血管病人要注意空调房与室外的温差，不可过度贪凉。 科学饮食 心血管疾病患者在饮食方面要主张清淡低脂肪，平常可以多吃一些帮助消化的食物，以免因为太饱而加重心血管的负担。 参考资料： [1]郭志红. 心脏有问题 喝水有五忌[N]. 健康报,2018-06-17(004). [2]晨曦. 喝对水，你就健康了一半[N]. 21世纪药店,2013-04-01(B08).免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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