以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

诱人烤肉吃不胖的5大原则

  敢问,有哪位童鞋不喜欢吃烤肉?但是偏偏烤肉又最容易引发肥胖。今天小编教给你吃烤肉不发胖的 ... ,只要遵循五大原则,让你健健康康吃烤肉。

  一、每日肉的摄入量

  考虑营养均衡和卡路里的适度的因素,每日肉和鱼类食品的摄入量为100g最佳。在吃烤肉的时候,摄入量肯定过多,所以需要调整吃烤肉前后的饮食。(100g的量可以根据烤肉店的菜单来计算)

  二、烤肉的卡路里是多少

  根据肉的部分不同,所以卡路里也不同。通常来说,内脏部分的卡路里要低于其他部分。

  三、烤肉吃不胖的五大要则

  1、搭配食用大量蔬菜

  在烤肉之前,烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜,一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话,也尽量要点蔬果类的。

  在吃烤肉过程中,店家通常会赠送一些生菜,用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节,请一定要大量食用生菜。虽然很多朋友喜欢占烤肉酱吃,但是小编建议,一定要采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不够的话,烤肉店也会专门有蔬菜拼盘,以配合“菜包肉”的吃法。

  2、不要喝酒

  除了肉可能导致肥胖外,烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。

  3、不要吃相同部位的肉

  之前小编介绍过,肉的部位不同,含有的卡路里也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。请选择多种不同部位的肉食用,而且也不要吃同一种肉。

  4、主食宁搭配饭,不要搭配面

  很多人在吃烤肉的时候不吃主食,这并不利于营养均衡。童鞋们最好选择一种主食,从瘦身的角度看,拉面卡路里含量高,搭配米饭或汤类食物最好。

  5、严格控制甜点

  烤肉吃完后,烤肉店通常会送你一下水果、甜点、冰激凌。甜点类就请减肥的童鞋们远离吧!最好是一口都不要吃的。可以食用大量水果。

本站部分内容来源网络投稿,如果有侵犯您版权,请联系站长,我们将在;小时内删除内容

编辑:admin

诱人烤肉吃不胖的5大原则的更多相关文章

  1. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  2. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  3. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  4. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  5. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  6. 中国天麻应用历史

    :一、天麻名称考证天麻原名赤箭,《本经》载:赤箭味辛温,一名离母,一名鬼督邮,生川谷。

  7. 东西南北瓜,你知道它们名称的来历吗?

    东南西北瓜的名字由来,可谓是众说纷纭,下面,小编为大家捋捋。

  8. 身高低于168别慌!多吃这四种蔬菜,骨骼「 ”二次发育”有望

    1.水芹菜水芹菜是一种野的芹菜,这种菜在吃的时候很美味,并且口感很好,并且这种菜的味道很香,做菜吃也很美味,不过这种菜在超市里面一般很少见,但是吃这种菜能增强钙质,也能帮助身体发育,如果你身高不足165,多吃这种蔬菜,骨骼二次生长有望。

  9. 大脑中的压力如何导致身体中的压力

    贾纳罗斯指出,还需要更多的研究来探索大脑活动和身体应激反应之间的联系。这类工作是概念的证明,但它确实表明,在未来,脑成像可能是一个有用的工具,可以用来识别有心脏病风险的人,或者或多或少适合不同类型的干预措施的人,特别是那些可能旨在降低压力水平的人,”贾纳罗斯说。

  10. 你能把脂肪变成肌肉吗?

    纽约市立大学雷曼学院运动科学助理教授布拉德·舍恩菲尔德说,脂肪和肌肉是两种不同类型的组织,其中一种不能直接转化为另一种。舍恩菲尔德告诉《生活科学》记者:“我能用的最好的比喻是,你不能把橘子变成苹果。”。“这是热力学第一定律的一个基本外推,”Schoenfeld说,它表明能量,包括你所吃的卡路里,是守恒的;它不会出现或消失,而只是改变形式,无论是燃烧为身体功能提供燃料还是储存为脂肪。

随机推荐

  1. 6种常吃早餐最易变胖

    不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。

  2. 长一点的爱情说说心情短语-感人的情话

    感情不需要诺言,协议与条件。说白了,找个让你开心一辈子的人,才是爱情的目标。爱情如果真是天平,相爱时真心与回应自然持平,不爱时,再多的付出再痛的牺牲不过是让轻的更轻重的更重。我是一个很怕主动联系别人的人。放弃一段感情不只是感情,还有自己的心情和青春。生不尽如人意的事情真是太多了。世间情事,最悲哀的莫过于你深爱的人正以同样的深情眷恋着另一个人。

  3. 历史上真实的魏忠贤,我们都错了?

    历史上真实的魏忠贤,我们都错了?  魏忠贤,明朝的阉党相当有名,创办了东厂西厂,组织了锦衣卫,干过轰轰烈烈的破坏活动,其中最有名当数魏忠贤。来说说锦衣卫老大的故事  魏忠贤,明朝末期宦官。明熹宗时期,出任司礼秉笔太监,极受宠信,被称为“九千九百岁&rdquo...

  4. 东怒西怨是什么意思?

    【拼音】dōngnùxīyuàn【解释】比喻迁怒于人。【出处】北齐·颜之推《颜氏家训·省事》:“厉色扬声,东怒西怨。”【例子】【相关】百度“东怒西怨”

  5. 玛迪·齐格勒简介

    凯西·哈钦斯/Shutterstock全名:麦迪逊·齐格勒职业:舞蹈演员、模特国籍:美国为什么出名:玛姬·齐格勒8岁时首次出现在真人秀节目“舞蹈妈妈”上。她接着主演了新航的“吊灯”视频,该视频被提名为MTV视频奖和格莱美奖。齐格勒已经出现在新航的其他音乐视频中。从2012年起,齐尔格开始担任包括“芭蕾舞演员”在内的表演和配音角色。

  6. 天衣无缝的意思是什么?

    【拼音】tiānyīwúfèng【解释】神话传说,仙女的衣服没有衣缝。比喻事物周密完善,找不出什么毛病。【出处】前蜀·牛峤《灵怪录·郭翰》:“徐视其衣并无缝,翰问之,曰:‘天衣本非针线为也。’”天衣无缝的故事【例子】这篇文章立意明确,论述周到、深刻,真可谓天衣无缝。【近义词】完美无缺,浑然一体【反义词】千疮百孔,漏洞百出【相关】百度“天衣无缝”

  7. 刘易阳经典语录 我动

    有童佳倩的地方才是我刘易阳的家。我除了我爱你比你爱我多以外,我没有任何条件优越过你,我刘易阳我一直是在维护自己爱情的尊严,我今天才知道一个道理,什么叫失无所失。我和佳倩已经超越了爱情的这层关系了,我们现在是亲人。我动,我改,不就离婚吗。我的目标就是要给你童佳倩幸福,给全家人幸福,给我们的子子孙孙幸福。谁都得惯着你你是说我刘易阳要当爸爸了,我就要说出来,服务员,给我来一披萨,全肉的。

  8. 对自己说的话-感人的情话

    总是看到比自己优秀的人,说明你正在走上坡路;总是看到不如自己的人,说明你正在走下坡路。譬如说话不好听的人,性子必然直率。二十六、在这世上,最容易变的是人心,但最天荒地老的也是人心。

  9. 唯美的谎言,演绎著完整的残缺-感人的情话

    真正的安静,来自于内心,淡泊宁静,不为尘世的一切所鼓惑,只追求自身的简单和丰富。我希望你有时能驻足于这个令你感到惊叹的世界,体会你从未有过的感觉,能见到与你观点不同的人。看,你讨厌的那些人,轻易就把你变成你自己最讨厌的那种样子。这才是敌人对你最大的伤害。十六、我满腔哽咽跟你诉说旧日种种多可笑我以为你会感动十七、唯美的谎言,演绎著完整的残缺。

  10. 超级搞笑的个性签名 任时光匆匆流逝,仍改不了我犯二本质-感人的情话

    发货太慢了甲十六、眼睛是心灵的窗户,眼袋是心灵的窗台。

返回
顶部