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摘要：母乳喂养，对于促进宝宝健康成长至关重要。宝宝满6个月后，为满足其越来越高的营养需求，继续母乳喂养至2岁或者更长的时间，同时婴儿应获得营养充足及安全的辅食。调查报告指出，对母乳喂养的认知不足是造成我国这种母乳喂养现状的主要因素之一。
前段时间，一项名为《6个月内婴儿纯母乳喂养率》的报告登上了热搜，包裹调查数据显示，我国6个月内婴儿纯母乳喂养率不足3成，仅为29.2%，远低于世界平均水平。 母乳喂养，对于促进宝宝健康成长至关重要。科学证明，母乳是6个月内婴儿最理想的食物，没有之一。 世界卫生组织（WHO）建议： 婴儿在出生后6个月内应该坚持纯母乳喂养，以实现理想的生长发育和健康水平。 宝宝满6个月后，为满足其越来越高的营养需求，继续母乳喂养至2岁或者更长的时间，同时婴儿应获得营养充足及安全的辅食。 （官网截图） 母乳中含有丰富的营养物质和多种免疫物质，既能满足婴儿正常生长发育需求，又能减少感染性疾病的发生，并且还有利于预防成年期慢性病的发生；母乳喂养，不仅对宝宝有好处，还能促进母亲的产后恢复，增进母子情谊。 既然母乳喂养有这么多好处，也被世界卫生组织等机构倡导多年，那为何中国的纯母乳喂养率仍然偏低，与世界平均水平差距显著呢？ 调查报告指出，对母乳喂养的认知不足是造成我国这种母乳喂养现状的主要因素之一。 5.20不仅是个充满浪漫的日子，对妈妈们来讲也是个特殊的日子——全 ... 乳喂养宣传日。借此机会，腾讯育儿联合医知袋鼠，特邀茹喜芳医生，和大家聊聊母乳喂养那些事儿，帮助大家更深入地了解关于母乳喂养的相关知识。 一、这些没有科学依据的说法，别再信了！ 关于母乳喂养的一些误区，相信有不少新手妈妈都「 ”踩坑”了，这不仅坑妈，也是实力坑娃。 1.胸小的妈妈奶水不足 错！ 胸部的大小主要跟脂肪有关，而决定母乳产量的是乳腺腺体的发育情况、激素水平等，跟脂肪没有一点关系。乳腺组织好，奶水分泌才充足。 所以，不能凭妈妈胸部大小判断奶水是否充足。 2.初乳很「 ”脏”，有胎毒 错！ 对于新生宝宝而言，初乳绝对是宝宝的「 ”黄金”口粮，可以说是宝宝出生后，妈妈送上的第一份珍贵礼物。 有些人认为初乳「 ”脏”，看上去又黄又黏稠，这是因为初乳中含有丰富的β胡萝卜素成分和蛋白质。初乳中还含有纤维素和低聚糖，能帮助宝宝建立起正常的肠道菌群，这个过程是任何配方奶粉都不能代替的。 另外，初乳中丰富的抗体，有助于增强宝宝的免疫力；又因其中的营养成分比例好，对新生宝宝来说，更容易消化吸收。 3.初乳少，不够宝宝吃 有的妈妈问：初乳那么少，不会饿着孩子吧？加些配方奶是不是更靠谱？ 其实，新生儿的进食需求并不大。 婴儿出生时，体内有一定的能量储备，一般可满足宝宝至少3天的代谢需求。 出生第1天，宝宝的胃容量只有5毫升左右，相当于一个玻璃弹珠大小。因此，在妈妈大量泌乳之前，初乳完全能够满足宝宝的需要。 一般到妈妈产后的三、四天， ... 分泌乳汁的量也大大增加，其成分也发生了一些变化：乳糖和脂肪的含量逐渐增加，蛋白质含量逐渐减少，实现了初乳到成熟乳的过度。 此时，妈妈会经历生理性的涨奶，这种情况不要急着找催乳师疏通或者自己乱揉，最好的方式就是让宝宝多吮吸。 4.月子酒、醪糟是下奶神器 这种做法应该禁止！ 这些食物中的酒精不仅会减少泌乳量，而且，乳汁中的酒精含量会影响宝宝健康发育。 有人说，煮沸会让酒精挥发。 美国华盛顿州大学、爱达荷大学和农业部营养数据实验室做了一项研究，将酒精加入食物中并煮沸，结果显示，至少有25%~40%的酒精残余量。 对婴儿来说，即使只摄入一点酒精都是有害的！如果持续大量饮用，后果将十分严重。 5.多喝汤能下奶 绝大多数人都认为：喝浓汤营养又下奶，于是各种进补。 通过熬煮，鲫鱼汤、排骨汤里确实会有一些分解的游离氨基酸，让汤十分鲜美。但是，主要的营养物质是在肉里。而且，汤看起来白花花的像乳汁，是因为漂浮着大量脂肪，除了会让妈妈长胖，并没有特别的下奶效果。 妈妈如果喜欢喝汤，可以，但要保持清淡，少油、少盐。 在这也要提醒大家，盲目进补或者乱用所谓的偏方，可能没下奶成功，反而进了医院，这可不是夸张，而是真有案例。 6.妈妈乳腺炎不能喂奶 错！ 乳腺炎主要是因为乳汁堵塞、淤积等原因，造成乳腺管周围的组织发炎，可不要误会是乳汁变质、有细菌、有病毒。 对于轻微的乳腺炎或者 ... 胀痛，更应该坚持母乳喂养，排空 ... ，这样也有助于乳腺炎尽快恢复。 对于病情严重的乳腺炎，妈妈们也不要担心治疗会影响到宝宝而盲目拒绝，医生会根据情况，指导服用哺乳期可用的药物。 积极配合治疗，才能早日康复，更好地哺乳宝宝。 7.奶水稀没营养 有些人说：奶水颜色很淡、很稀，一看就是「 ”没营养”，还是喂奶粉吧。 这可真是误会母乳了 。 要知道， ... 分泌乳汁的功能是相当「 ”智能”的，在宝宝的成长发育过程中，为适应不同月龄宝宝的营养需求，会不断调整乳汁营养成分的比例。 妈妈们也要知道，每次母乳喂养时也分前奶和后奶，它们的颜色、浓度、成分含量都有差异。 宝宝每次刚开始吃到的「 ”前奶”含水量比较高，所以看起很淡、很稀，但它含有丰富的矿物质和免疫因子；而后奶呈淡黄色，含丰富的脂肪和乳糖，热量很高，抗饿，是宝宝增加体重的关键。 所以不要觉得奶水稀没营养就不给宝宝吃母乳而换配方奶，或者将前奶挤掉只给宝宝吃后奶。 建议妈妈们在喂奶时，可以让宝宝把一侧 ... 吃空再换另一侧，下次喂奶时调换顺序。这样既可以让宝宝「 ”全面”摄入营养，又能保证宝宝体重正常增长。 二、母乳喂养需要注意什么？ 要说哺乳，真不是一件容易的事儿。那么，到底怎样才能让宝宝吃得更好呢？ 1.尽早开奶，注意姿势 分娩之后，开奶越早越好。 如果妈妈和宝宝一切正常，应在分娩后30分钟内将宝宝放到妈妈胸前并开始哺乳，尽早吸吮能让宝宝更快适应妈妈的 ... 。 可能这时候妈妈的奶水较少，不要担心，这时要坚持让宝宝频繁吸吮。建议每天要保证至少8~12次的吸吮次数，这样既能让宝宝吸收到初乳的营养，又能充分 ... 妈妈的泌乳反射，分泌更多的乳汁。 如果这时觉得「 ”奶水不足”就改喂配方奶，很容易让宝宝拒绝母乳，同时由于缺少了对妈妈 ... 的充分 ... ，也严重影响乳汁的正常分泌，母乳喂养可能就以失败告终了。 在母乳喂养的过程中，很多妈妈都有 ... 破损、皲裂的经历，每次喂奶时都感到钻心的疼！ 出现这种情况，常见的原因主要是以下几种： 宝宝衔乳方式错误； 宝宝咬、扯妈妈的 ... ； 妈妈总是频繁不必要地清洁 ... ； 频繁喂奶或喂奶时间长。 妈妈想要免受此罪，教会宝宝正确「 ”衔乳”至关重要。 也有些妈妈说：宝宝 ... 太费劲了，怎么也喝不到奶。 其实这种情况很大一部分原因也是哺乳姿势不对，这包括宝宝的含乳姿势和妈妈的喂养姿势两方面。 正确的姿势才能保证宝宝喝到足够的乳汁，也能避免妈妈 ... 被吸破，引发乳腺炎。 下面就为大家简单介绍一下： 宝宝含乳的正确姿势：先用 ... 碰触孩子的嘴唇，等孩子的嘴张大后把 ... 放进去，以确保宝宝能吸吮到乳晕部分。因乳晕底下是乳窦，只有压迫乳窦，乳汁才能出来。 母乳喂养的姿势也很重要：抱孩子的时候，要用胳膊支撑住宝宝的头颈部，让孩子身体呈一条直线，使孩子的身体得到支撑。另外，要让宝宝贴近妈妈，即胸贴胸，腹贴腹，下巴贴 ... 。 2.保证营养均衡、足量摄入 《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，哺乳期女性对很多营养元素的需求量都比平时多，比如，蛋白质和维生素C的摄入量应该增加50%、维生素A和碘的摄入量几乎翻倍，其他B族维生素、钙、钾、铁的摄入量也要增加30%左右。 所以，母乳妈妈们一定要注意饮食营养均衡。 一般来说，每日饮食中要保证谷物（400g）、蔬菜（500g）、水果（250g）、鱼肉蛋（300g）、奶（500ml）的摄入量，根据自己的情况酌量增减，尽量不要偏食、挑食。 3.保持良好心情 情绪变化虽然不会改变母乳的成分，但可能影响母乳的产量。 妈妈如果过度紧张、焦虑、悲伤、愤怒，容易导致奶水不足。所以，一定要保持愉快、稳定的情绪。 4.这些禁忌要留心 一般来说，哺乳期辣的、热的、凉的都可以吃一些，没有严格的禁忌。 不过，母乳的味道可能会因为妈妈吃的食物而有所改变，不同宝宝对乳汁味道的偏好也不同，所以，如果妈妈发现，自己吃了大蒜、洋葱、辣椒、胡椒等 ... 性食物后，宝宝变得不爱喝奶等，这时妈妈要根据实际情况来调整，避免摄入这些食物。 另外，以下几种情况需要进行限制的： 1）含汞量较高的鱼类 水生物对汞有很强的蓄积能力，尤其某些生长周期长、体型大的海鱼，可以蓄积比周围水体高1000倍的汞。如金枪鱼、鲷鱼、银鳕鱼等，不可常吃多吃。 2）酒精 前面已经提到，对婴儿来说，酒精的安全量为0！哺乳期，爱喝酒的妈妈，就坚持忍忍吧~ 3）其他引起不适的食物 有些食物可能引起宝宝过敏，如牛奶、花生、芒果等，妈妈要观察宝宝的反应，有过敏情况要停止食用。 4）烟 吸烟的危害不言而喻： 烟雾中很多化学物质可以引起癌症和其他疾病，如呼吸系统感染、支气管炎以及肺炎等； 经常暴露于二手烟中的宝宝，引发哮喘的几率更大； 香烟中的一些化学物质被哺乳期的妈妈吸入就会沉积在母乳中，从而影响宝宝； …… 为了宝宝健康，妈妈如果以前有吸烟的习惯，一定要戒烟，并避免吸入二手烟，全家努力为宝宝营造一个健康的环境。 总之，哺乳是一项艰巨的任务。关于母乳喂养这回事，这篇文章所提到的仅是一小部分。如何让更多妈妈安心地选择纯母乳喂养，是全社会都需要考虑的问题，而不是强压给妈妈个人。 《中 ... 乳喂养影响因素调查报告》中也表示，母乳室的设立、存放母乳冰箱的提供、产假制度的完善......都会给纯母乳喂养率的提高带来很大影响。 希望社会各个方面给予理解、支持，让更多妈妈能够坚持为孩子提供母乳喂养。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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