以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：很多人都不是很清楚，其实胖人是先胖肚的。女人若能不贪吃5种食物，大肚腩很快消下去！杏仁杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。韭菜韭菜中富含蛋白质、维生素、微量元素、维生素和胡萝卜素，是治疗改善便秘的极好食物，并能促进肠胃活动，排除体内毒素。
大肚腩，让体形走样，穿衣服也要挑来挑去，因为很多都穿不上。肥胖最开始从从哪里胖起来的？很多人都不是很清楚， 其实胖人是先胖肚的。这是为什么呢？ 现在人生活条件好了，多油，多糖，多脂饮食，以及喝酒太多会使得脂肪在腹部存储下来，加上久坐不运动，导致腹部血流速度减慢，肠胃蠕动不充分，易造成肠胃不适或便秘等症状，这也会引起小腹鼓胀，向前突出。 胖人先胖肚？女人若能不贪吃5种食物，大肚腩很快消下去！ 对于女人来说夏天最大的烦恼应该是露肉显胖，即便天气多热，也只能望着漂亮的衣物兴叹，只能用衣服遮住肥肉。腹部赘肉与饮食习惯和坐姿站姿有关，其中饮食的选择有很大的学问，如果女性喜欢吃以下几种食物，很有可能造成大肚腩的诞生，你知道是哪些食物吗？ 甜食 很明显经常喜欢吃甜食很容易长胖，它会造成糖分摄取过量，堆积大量的脂肪，尤其会堆积在腹部的周围。甜食的种类很多，比如饼干，果冻，糖果，蛋糕，榴莲酥，提拉米苏，蛋黄派，巧克力，罐头，沙琪玛，面包，泡芙，核桃酥，饮料类等等都是甜食，最好少吃哦。 红肉或加工肉品 红肉或加工肉品很多是徒长肉的，尤其是使得腹部脂肪增多，会增大腹部增肌的困难。大家平时多吃一些也一样很好吃的鸡肉跟鱼肉这样的白肉吧！它们比红肉（牛肉、猪肉）要来的健康一点，尤其是加工肉品平时一定不要吃，最多想过嘴瘾的时候，留到偶尔的大餐场合吃吃，因为大餐过后你都会多花一点心思去减肥。 高热量水果 很多人减肥的饿时候会选择水果，但是水果没选对，不但不减肥反而会增肥，水果要拒绝高热量的才可以，因为热量太高的话，就算是水果也很容易超标使你发胖。而高热量的水果很多的，比如有榴莲、西瓜、荔枝、菠萝蜜……这些水果看上去非常诱人，非常美味，本身热量就非常高，而且一不小心就会让你吃太多，因此要有选择的吃水果哦。 外卖 中午很多都是白领都会选择在外就餐，那么叫外卖就是很平常的一件事情，但是一般外卖都比自己家做的更油腻，也就意味着含有更多的热量和脂肪。如果你不能自己从家里带饭菜，那么一定要选着一些低脂的菜式，最好是固定在某一个餐厅，可以指定其少放油，盐等。 火锅 火锅深受广大吃货喜爱,但是经常吃火锅会长胖，因为我们在吃火锅时常常会停不下来,一不小心就比平常吃得多很多,而且很多人吃火锅都是先吃肉再吃蔬菜，吃到最后饱了，蔬菜吃不了几片，这样就会造成营养不均，这也是吃火锅长胖的一个原因。 那么日常生活我们吃什么可以减肥瘦肚呢？我们一起来看看吧 葡萄柚 葡萄柚热量极低，每个大约七十六卡路里，还能够抑制糖分被人体吸收所以也是很好的食物。它富含维他命C及大量抗氧化元素，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水分积聚。 莲藕 莲藕有利尿之效，经常食用不仅有助于帮助排出人体内多余的废物，还能够净化人体血液，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝，这样与蜂蜜搭配食用利尿通便的功效更明显。 杏仁 杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。并且杏仁它可以阻止身体对热量的吸收，减少脂肪的形成和堆积。 韭菜 韭菜中富含蛋白质、维生素、微量元素、维生素和胡萝卜素，是治疗改善便秘的极好食物，并能促进肠胃活动，排除体内毒素。中医称其为「 ”洗肠草”，可见它的清肠效果是很不错的，肠道清理干净了，肚子上的赘肉也就随之而去啦。 柠檬水 柠檬富含维生素C,不仅有减肥效果,还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢,增加肠道蠕动以及解渴,日常生活可以用一公升的水里加上半粒柠檬原汁，冷藏使得其温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，就可以收到不错的减肥瘦肚的效果。 以上图片均来自网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：水果蔬菜减肥健康
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。