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摘要：生活中，中老年人中风的情况十分常见。又有哪些食物能够预防中风？诱发脑中风的3大原因1、高血压病及动脉粥样硬化患有高血压、动脉粥样硬化和心脏病的人，发生中风的几率会更高。
生活中，中老年人中风的情况十分常见。如果是小中风，一般可以在一天之内自行恢复。但小中风发生之后若不多加注意，则容易诱发残疾甚至是死亡等严重后果。那么，哪些原因会导致中风呢？又有哪些食物能够预防中风？ 诱发脑中风的3大原因 1、高血压病及动脉粥样硬化 患有高血压、动脉粥样硬化和心脏病的人，发生中风的几率会更高。因为这类患者血脂调节存在异常，从而会使硬化的斑块不断堆积在血管壁上，导致血流速度变慢，最终形成脑血栓而引发中风。 2、代谢疾病 糖尿病和高血脂病症等代谢疾病与脑中风也有一定关系，尤其是糖尿病的发生，容易引起动脉硬化，加大中风发生的可能性。 3、情绪不稳 情绪不稳定，经常容易发怒或感到抑郁，也会促使中风发生。 哪些食物可以预防中风？ 1、香蕉 相关研究表明，每天食用100克左右的香蕉，有助于预防中风。这是因为香蕉含有丰富的钾元素，在传递神经冲动、帮助细胞内营养物质吸收和排出废物方面，能起到很好的作用。 2、菠菜 叶酸是人体造血的重要物质，人体如果缺乏叶酸，容易导致红细胞生成减少，引起吞噬细胞贫血症。而菠菜中叶酸和铁元素的含量很高，有助于促进红细胞合成，提高血液携氧能力，加快人体血液循环，从而避免血栓发生，降低中风的几率。 3、胡萝卜 胡萝卜富含胡萝卜素，有助于防止胆固醇氧化成有害形式，堆积在血管中而出现凝块。此外，胡萝卜素在人体酶的作用下，能够转换成维生素A，有利于抑制细胞发生病变，减轻对大脑的损害。 4、鱼类 鱼类包含ω-3脂肪酸，经常食用有助于防止中风，减轻中风带来的损伤。建议每周可以吃鱼三次或以上。 5、橄榄油 橄榄油含有大量不饱和脂肪脂，选择使用橄榄油能帮助减少饱和脂肪的摄入，降低患心血管疾病和中风的风险。 6、辣椒 辣椒中存在辣椒素，有利于促进新陈代谢，增强血管的舒张能力，起到预防自发性高血压和中风的效果。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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