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摘要：普及3、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。普及孩子上火如何用饮食化解6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤。
上篇文章：《大蒜的新吃法开胃又养生》：油炒法能消除臭气,是把大蒜去皮后的鳞茎放在油锅里炒,然后直接食用,或者是放在其他的菜肴里食用.
七招解决孩子秋季上火：
1、多进食富含
纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧 ... 烹制的过于油腻性的食物。 普及
3、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等 ... 。
5、少吃辛辣 ... 性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。
普及
孩子上火如何用饮食化解
6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。
7、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
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