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摘要：进入三伏天后，不仅温度一天比一天要高，人也一天比一天乏力，提不起精神来。仔细回想，你是不是总是呆在空调房里，常常喝冷饮、吃冰西瓜、还爱吃凉拌菜？如果你的答案是确定的，那么你八成已经被寒邪入侵了，再不注意饮食，心血管疾病、胃病都要找上门来。为什么明明是夏天，还会被寒邪入侵？
进入三伏天后，不仅温度一天比一天要高，人也一天比一天乏力，提不起精神来。 仔细回想，你是不是总是呆在空调房里，常常喝冷饮、吃冰西瓜、还爱吃凉拌菜？ 如果你的答案是确定的，那么你八成已经被寒邪入侵了，再不注意饮食，心血管疾病、胃病都要找上门来。 为什么明明是夏天，还会被寒邪入侵？ 有句老话叫「 ”夏天不热，冬天不冷，迟早要作病”。 但大部分人都怕热贪凉，吃起冷饮冷食来毫无节制，还喜欢把空调的温度开得很低。 可「 ”胃喜温不喜凉”「 ”肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大，容易诱发肠胃炎。 人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。 而且夏天作为人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，也是中医认为的「 ”添阳”的最好时机。 但寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，损害身体。 三伏吃这类食物能排毒，冬病夏治都靠他 人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗。 夏天就应该「 ”热”着过，吃点「 ”热”的才能保持体内的寒热平衡。这里的热不单单指温度，还有食物的属性。 1.当季水果 葡萄、龙眼、荔枝 养生最讲究「 ”不时不食”，夏季正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季节，这些性温热的水果适当食用可以改善肠胃功能，促进人体基础代谢。 2.热性肉类 牛肉、羊肉 羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气，尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人。夏天贪凉的人特别适合食用。 古语有言「 ”伏羊一碗汤，不用开药方”，足以见羊肉在伏天的效用。 3.性温蔬菜 南瓜、韭菜 蔬菜中，南瓜性温健脾，可加强肠胃蠕动 韭菜补肾温阳，可增进食欲。 4.温性香辛料 生姜、辣椒、胡椒 俗语说「 ”冬吃萝卜夏吃姜”，生姜味辛性温，散寒解表，适合体质偏寒的人食用。 在烹制菜品时，适当加入葱、蒜、辣椒、胡椒等温性香辛料，不仅能增香提味、健脾开胃，还可以 ... 菌解毒，调理肠胃。这些调料品性热，可以 ... 吃下去的寒性食物带来的伤害，从内部温暖身体。 5.热水 很多人到了夏天就开始喝冷水、冷饮，冷饮固然可以给体内降温，但非常容易损伤脾胃，特别是一些本身就脾胃虚弱、容易胀气的人，喝了冷饮之后只会更加难受。 夏天还是要多喝热水、热茶，不仅可以解渴，还可以排汗散热哦。不过喝茶最好在饭后，空腹饮茶容易腹泻。 想要冬病夏治，一定要夏天「 ”热”着过，逼出体内的寒邪，在冬天才能无惧严寒，健康长寿。 如果您还想知道关于三伏天的健康食谱，或者其他健康问题需要咨询，可以私信我「 ”咨询”二字，华东医师免费为您解答。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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