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摘要：很是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。每晚睡前可以吃几粒核桃仁，它能安神益智、纳气平喘。莲子中的青嫩胚芽的部分叫作莲子心，它味微苦，性偏寒，它主要含有荷叶碱、莲心碱、木樨甙等，还具有强心安神、清心除烦、交通心肾的功能。取莲子心来用适量的水煎，放盐少许睡前服用，它对眩晕、失眠、心悸、多梦者的疗效非常显着。以上的几种食物都是可以治疗失眠的，现在人群中经常失眠的人真的太多了，不妨就来试试吧。
食物它是最好的医生，它们能够调理我们的身体，也能让我们的身体更加的完善。它还有更多的辅助作用，比如像催眠。今天我给大家介绍几种食物能治疗失眠症状，建议失眠多梦的患者可以尝试一下。
可以治疗失眠的食物1、核桃
核桃仁它含有丰富的营养素，每百克它含蛋白质15~20克，脂肪比较多，碳水化合物10克;还含有人体必需的磷、钙、铁等多种的微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种的维生素。它对人体非常有益，可以强健大脑。很是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。它被誉为是“万岁子”、“长寿果”。而且，核桃的营养价值很高，500克的核桃仁营养可以和2500克的鸡蛋或是4500克牛奶相媲美，其中的钙、脂肪、磷含量它在果品中均是名列前茅的。每晚睡前可以吃几粒核桃仁，它能安神益智、纳气平喘。
2、莲子
莲子它味甘甜，性平和。它能补益脾胃、养心安神，更是素有“脾果”之美称。莲子中的青嫩胚芽的部分叫作莲子心，它味微苦，性偏寒，它主要含有荷叶碱、莲心碱、木樨甙等，还具有强心安神、清心除烦、交通心肾的功能。
莲子它还具有补中益气的作用，它在古药书中，是被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品之一。再加上莲子它有着很好的内敛、健脾的药用，所以我们可以用莲子煮粥，在这里即可能体现莲子补益心气的食疗功效，还可享受美味的佳肴。另外中医还指出，百合它味甘性寒，归心、肺经，能够养阴润肺、清心安神，它用于失眠多梦，精神恍惚。因而如果把莲子和百合两者结合起来一起煮粥，它是对治失眠多梦的效果更佳。取莲子心来用适量的水煎，放盐少许睡前服用，它对眩晕、失眠、心悸、多梦者的疗效非常显着。
以上的几种食物都是可以治疗失眠的，现在人群中经常失眠的人真的太多了，不妨就来试试吧。感谢大家关注做饭。
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