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摘要：根据情绪吃饭则有利人体健康，因为人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，只要我们注意吃得对、吃得好、吃得合理科学，就可以远离坏情绪……◇氨基酸不平衡。◆杂食：每日摄入的食物种类最好不少于20种，以发挥杂食之利，提高膳食营养的覆蓋面。
小编絮语：人的七情六欲往往通过情绪表现出来，而人的情绪又影响着身体。根据情绪吃饭则有利人体健康，因为人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，只要我们注意吃得对、吃得好、吃得合理科学，就可以远离坏情绪……
1.七情六欲之 —— 悲 原因 ◇抑郁伤感催生营养不良，营养不良又加剧抑郁伤感。 ◇氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物———花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。 ◇缺镁。香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。 抑悲灵 ◆鸡汤：浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，所以鸡汤能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人体充满活力和 ... ，克服悲观厌世的情绪。
◆ 维生素C：维生素C缺乏可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语。 ◆杂食：每日摄入的食物种类最好不少于20种，以发挥杂食之利，提高膳食营养的覆蓋面。 以上内容由（历史认知网）整理发布，部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。