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摘要：一项非常小的新研究表明，运动可以预防过度沉溺一周所引起的炎症。先前的研究表明，即使是一周的暴饮暴食也会损害人们的葡萄糖耐量，然而，在这项研究中，没有一个成年人出现糖耐量受损。研究人员在其研究结果的初步报告中写道，这一发现还表明，运动可以防止短期暴饮暴食的炎症效应。
担心假期吃得太多？一项非常小的新研究表明，运动可以预防过度沉溺一周所引起的炎症。
在这项研究中，研究人员观察了四名20出头的精瘦、活跃的成年人，他们在一周内摄入的卡路里比平时多30%。受试者被要求正常饮食，额外的热量来自助推奶昔。所有参与者在一周的时间里进行至少150分钟的有氧运动。
在一周结束后，研究人员测量了参与者的“葡萄糖耐量”，这是一个测试身体对葡萄糖的利用和分解能力的测试。先前的研究表明，即使是一周的暴饮暴食也会损害人们的葡萄糖耐量，然而，在这项研究中，没有一个成年人出现糖耐量受损。【7种你可以过量食用的食物】
研究人员还收集了参与者腹部的脂肪样本，这是密歇根大学的博士生、论文的第一作者艾莉森·C·卢兹基所做的，研究人员说，与“迷你吸脂术”相比，
的样本显示，研究参与者体内脂肪组织炎症的重要标志物并没有增加，否则，一周内额外摄入30%卡路里的人会出现这种情况。研究人员在其研究结果的初步报告中写道，这一发现还表明，运动可以防止短期暴饮暴食的炎症效应。研究人员希望在更多的参与者中收集更多的数据，Ludzki说，为了比较这些结果与那些吃得过饱但不运动的参与者的结果，为了测量这些影响的强度，
炎症是一种免疫反应，可以由多种因素触发，包括过量进食，Ludzki告诉Live Science。在暴饮暴食的人群中，炎症与体重增加和胰岛素抵抗（对胰岛素的敏感性降低，胰岛素是一种控制血糖的激素）同时发生，但科学家还不确定它是否会导致胰岛素抵抗和代谢问题，或者它是否仅仅与之相关，还有其他因素在起作用。但在肥胖人群中，炎症成为脂肪组织中的一种“慢性免疫反应”，Ludzki说，
的结果仍处于初步阶段；到目前为止，实验室仅能测试4名活跃的成年人，尽管科学家们计划对更多的参与者进行额外的测试，Ludzki说。她还指出，这项研究依赖于自我报告；研究人员为参与者提供了卡路里补充饮料，他们还使用了一个流行的饮食跟踪应用程序来监测他们的卡路里摄入量。[感恩节：坚持健康饮食的十大秘诀]
Ludzki说，观察长时间（如两周或四周）暴饮暴食的效果，看看运动和预防炎症之间的联系是否稳定，也是有益的。未来的研究还可以调查性别、人们做的运动类型（有氧运动和无氧运动）以及不同食物类型对结果的影响。
“知道这仍然是初步的很重要，”Ludzki在谈到他们的结果时说。她告诉Live Science，实验室主要是想确定他们是否会在一个非常短期的暴饮暴食干预中看到结果。
最初发表在Live Science上。
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