以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：患有「”高血压”、「”冠心病”，厉害时都呼叫过120。虽经西医治疗有所稳定，但是每天得服用大量的药物。有时候多种降压药同时服用。如何通过饮食恢复健康血压呢？现在说的就是压差小的高血压。建议如下：（1）一天吃2斤以上水果和瓜，饭前或者两顿饭间吃，要注意多样化。（2）尽量不吃细粮、精加工食品，更不能够吃工业加工食品。（3）多吃蔬菜、蘑菇类、木耳、海带。（4）尽量多吃海产品、鱼类、鸡蛋、奶类，来尽量代替
患有「 ”高血压”、「 ”冠心病”，厉害时都呼叫过120。虽经西医治疗有所稳定，但是每天得服用大量的药物。有时候多种降压药同时服用。如何通过饮食恢复健康血压呢？ 现在说的就是压差小的高血压。建议如下： （1）一天吃2斤以上水果和瓜，饭前或者两顿饭间吃，要注意多样化。 （2）尽量不吃细粮、精加工食品，更不能够吃工业加工食品。 （3）多吃蔬菜、蘑菇类、木耳、海带。 （4）尽量多吃海产品、鱼类、鸡蛋、奶类，来尽量代替红肉食品。尽量不吃猪肉鸡肉. （5）多吃含植物纤维丰富的食品。 （6）吃新鲜的、压榨的橄榄油。如果能够买到，冷轧亚麻子油就更好。 （7）少吃盐，不吃甜食。 （8）每天尽量吃一顿白水煮黄豆当主食。 （9）建议平时以百宝粥为主要主食：各种粗粮、杂粮、豆类、麦类、花生、果仁、杏仁、莲子、枸杞等等，其构成最好达到30-50种粮食，其中大查子（玉米）要占四分之一左右。 （10）吃面要吃全麦粉。吃大米要吃糙米。煮鲜玉米、煮鲜毛豆、煮鲜花生、红薯、土豆、南瓜、山药、芋头等，都可以代替细粮当主食。 如果你喜欢喝酒。可以每天坚持喝三两红葡萄酒，用赤霞珠、品丽珠和蛇龙珠这三种葡萄做的干红葡萄酒。 主食用粗粮餐包---用50种粗粮磨成的 ,开水煮几分钟就成粥了 如果自己能动手 也可以去超市买来自己磨 （各种粗粮、杂粮、豆类、麦类、花生、果仁、杏仁、莲子、枸杞等等，数量最好能达到30-50种粮食）。 完全按照「 ”高血压”的饮食疗法，经过两个月的坚持，会有什么可喜的变化呢? 首先，血压不高了，冠心病的症状减轻了；其次，体重减下来15斤。我感觉很好，并决心少吃或不吃肉食，每天多吃蔬菜、水果、粗粮、健康食品，在现有的基础上再提高一步，拥有一个快乐、幸福的晚年。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：高血压蔬菜食疗健康养生
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。