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警告:患了高血压后,除了不吸烟不喝酒,还要谨记这种习惯不要有

随着人们物质生活的提高,很多人感觉身上的压力越来越大,又因为饮食习惯的改变,让人离三高越来越近。尤其是三高中的高血压,在全世界当中,都是需要我们远离的慢性病。 可对于已经患有高血压的人群,我们应该怎么做呢?有的人说得了高血压后,就不能抽烟了。这是正确的说法,烟草是世界卫生组织列为的1类致癌物,在美国也已经发现,烟草可以严重威胁血管的健康。 如果高血压人群不听劝,还经常吸烟,还会因为烟草对血管的伤害,增加高血压并发症、心脑血管疾病发生的危险。另外,烟草还可以增加肺癌、冠心病等多种疾病、多种癌症的概率。 对于准备要宝宝,或者是家里已经有宝宝的人,更不要这么做了。还会让直接的影响宝宝的健康,让宝宝成为二手烟、三手烟的人群。所以,对于高血压人群来说戒烟是非常重要的。 同时,还有酒,各种酒中最大的成分就是酒精,酒精跟烟草一样,都是世界卫生组织列为是1类的致癌物,长期的喝酒会升高血压,甚至是对高血压人群吃的降压药有抑 ... 用,从而对自身的病情不利。 还没有完,得了高血压后,除了不吸烟不喝酒以外,这种习惯也不要有。 在这里说的就是睡眠不足。在美国上还发现了这样的一类人,这类人每天晚上只是睡5到6个小时,远远达不到健康的标准,但是等到白天需要工作的时候,还会非常的精神,被称之为「 ”不眠精英”。 这种方式是不适合高血压人群的,在世界卫生组织中,建议健康的成年人,每天都需要7到8个小时的睡眠。对于老年人,因为年龄以及身体健康的原因,睡眠时间可能会少一点,但最好也要在6个小时左右。 如果你连这些最基本的要求都达不到的话,经常的睡眠不足,还容易影响体内的内分泌以及血压水平。特别是早上起床后的血压,更容易处于波动的状态。 另外,在长达多年的研究上都发现,经常熬夜的人,会增加乳腺癌的发生危险,对于女性的高血压患者,熬夜只会让身体健康越来越差。同时,经常熬夜也有可能缩短人的寿命,增加死亡的概率。 因此,高血压人群有个良好的睡眠质量以及生活习惯也是非常重要的。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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