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摘要：预防衰老的方式第1个方式是保持年轻的心态。第3个方式就是要在饮食习惯以及饮食喜好上做出改变。用健康的食物来取悦自己也是一种很好的方式，这样会让人变得更热爱生活，心态也会变得更年轻。在平时多参加一些户外的活动和锻炼，这样就能够让自己的身体延缓衰老，在心态上如果能保持年轻化活力化，还要有一颗包容的心。
虽然说人都会老，饭对于老这个话题却是大家不想面对的事情，可不管我们在抗老方面做得多么好，多么到位，年龄还是会不断的增长，身体也会出现各种老化现象，那么人到底多少岁才算是老人呢？又应该如何去预防衰老呢？ 老人的概念 人的年龄在增长的同时，身体的各项机能也会慢慢的出现衰退的现象，可能有些人在年龄上还没有到达老人的界限，但是身体却在逐渐的衰老，这种衰老状态可能会逐渐的加重。身体衰老，已经处于老人的阶段，但其实关于老人的概念还是要有一定年龄范围的。有研究指出，人体各脏器衰老开始时间：大脑和肺20岁，皮肤25岁，肌肉30岁， ... 35岁，骨骼35岁，心脏40岁，肾脏50岁，胃肠50岁，肝脏70岁，膀胱65岁，眼睛40岁，听力55岁，声音65岁，生育能力35岁…这对于不同年龄阶段的保健养生和抗衰老会有重要启迪。老年人的界限还是被定在了60岁，如果说人能够活到80岁的话，那么就应该称得上是长寿老人了。 预防衰老的方式 第1个方式是保持年轻的心态。 作为人肯定是不愿意去面对自己衰老后的样子，这是最难让人接受的现实，但往往我们越害怕什么越会来什么，这种恐惧感会让我们加重衰老的状态，衰老的痕迹也会出现在我们的身体上。所以想要真正的做到延缓衰老，那么首先就要保持一个比较年轻的心态，让自己的心充满活力，这样在对待事物上就会保持着探知的欲望。有了这种欲望人才会一直处于年轻的心态当中，心态保持好了，那么精神状态自然就会跟随着一起变好，身体状态也会跟随着变好。 第2个方式就是没事的时候多出去旅游，让自己的心胸开阔起来。 人长到60岁以后，大多数都会到了退休时期了，属于自己的时间就多了起来，所以这种时候最好是可以多去参加一些旅游团，到世界各地去走一走看一看，要开阔自己的眼界，心胸和眼界有很大的关系，看得越高越远，就不会那么计较失去了什么。这样能够让自己的精神世界丰富起来。而且也能够让自己的心态变得更有活力，心态变得积极了，那么人的精神也会更好一些，多出去旅游见识到了很多的人物风情，眼界也会变得更开阔。 第3个方式就是要在饮食习惯以及饮食喜好上做出改变。 像有些老年人在生活里或者是在饮食上会特别节省，觉得自己已经年老了，有些事情能凑合就凑合。甚至有些老人在饮食上特别喜欢吃剩菜，这个习惯保持了一辈子了，一时之间根本就没办法改变。其实这些习惯很容易影响到人的健康，如果身体出问题了，那么人的衰老也会加重，比例合适的能量和各种营养素，并与机体的需要保持平衡，进而达到合理营养、促进健康、预防疾病。因此对于老人来说一定要在饮食上下功夫，不仅要让自己的饮食变得营养均衡，还要以清淡为主，而且一定要为自己做好吃的食物。用健康的食物来取悦自己也是一种很好的方式，这样会让人变得更热爱生活，心态也会变得更年轻。 因此60岁以后老年人就应该有一个良好的意识，一定要让自己保持最良好的心态，用积极的心态去过健康的生活。在平时多参加一些户外的活动和锻炼，这样就能够让自己的身体延缓衰老，在心态上如果能保持年轻化活力化，还要有一颗包容的心。生活中的为人处事，难免都会有很多的对与错，要记住没有绝对的对与错，对与错的判断是没有标准的，不要因为一个对或一个错而全盘肯定或否定一个人，要有包容心，冷静的去看待事情。相信这样做，老年人一定可以生活得更好。 欢迎大家点击右边+按钮关注我们 @头条健康@头条养生@头条健康联盟@湖南医聊@药师方健@护脾养胃林教授 #真相来了##了不起的医生# @南方健康 #清风计划#免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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