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摘要：脑萎缩是发病率比较高的一种疾病。老年人补充多种维生素和欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑健康，防止大脑萎缩，降低老年痴呆症发病几率。
现在养生保健知识已经受到很多人的重视，如何养生，如何使自己身体更健康，已经是很多中老年人非常关心的事情，在中老年各种疾病之中。脑萎缩是发病率比较高的一种疾病。日常生活中注意5件事，可以让你远离这种疾病的困扰。 1、积极防治血管性疾病 预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯。 2、多参加社会活动 用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。积极参加各种社会活动，建议中老年人应该走向社会，多增加外出活动机会、 ... 大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。 3、经常锻炼 一周至少进行三次运动的话，能够防止大脑萎缩，预防阿尔茨海默症，即使基因中含有痴呆症蛋白APOE-e4的高危人群也有效。推荐的锻炼方式包括散步、慢跑、游泳、骑车、甚至费力的家务也可以。 4、常吃鱼、肉、奶 多食用含维生素B12的肉类、鱼类或牛奶并均衡饮食，有助保护老年人记忆力，预防脑萎缩。 5、补点维生素 不同营养以不同方式影响大脑功能。维生素B、C、D、E摄入足量的人，视觉空间技能和认知功能更强，脑容量更大。而三文鱼等食物中富含的欧米伽3脂肪酸可促进大脑执行功能。老年人补充多种维生素和欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑健康，防止大脑萎缩，降低老年痴呆症发病几率。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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