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摘要：今日，迎来大暑节气炎炎盛夏，今则热气犹大天气烈于小暑故称大暑大暑正值「”三伏”中气温最高，日照最强是一年中最热的时候暑湿盛行人就容易感到燥热甚至降低免疫力给疾病可乘之机不妨多吃些「”红”色食物哦红色水果西瓜、樱桃西瓜是夏令时节的主要瓜果，因此又称「”夏瓜”。西瓜水分很多，还富含多种营养物质，有清热祛暑、除烦止渴、利尿、保护心血管的作用。高温天容易出汗、食欲下降、上火长口疮，爽口的西瓜是不错的选择。
今日，迎来大暑节气 炎炎盛夏，今则热气犹大 天气烈于小暑 故称大暑 大暑正值「 ”三伏”中 气温最高，日照最强 是一年中最热的时候 暑湿盛行 人就容易感到燥热 甚至降低免疫力 给疾病可乘之机 不妨多吃些「 ”红”色食物哦 红色水果西瓜、樱桃 西瓜是夏令时节的主要瓜果，因此又称「 ”夏瓜”。西瓜水分很多，还富含多种营养物质，有清热祛暑、除烦止渴、利尿、保护心血管的作用。高温天容易出汗、食欲下降、上火长口疮，爽口的西瓜是不错的选择。 樱桃富含多种维生素以及钾、钙、儿茶素、黄酮醇、原花青素等营养物质，具有抗氧化、抗炎等功效。 红色蔬菜西红柿、胡萝卜 西红柿被誉为夏季防暑佳蔬，具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止泻祛湿的功效，适用于暑天肢体困重、食欲不振的人群。 西红柿中丰富的番茄红素能够增强免疫力、抗氧化。 胡萝卜因营养极为丰富而有「 ”小人参”之称。它含有维生素B1和B2、膳食纤维、钾、钙等多种矿物质，其中最重要的是胡萝卜素，其可在体内转化为维生素A，有保护人体上皮组织、防止内脏器官萎缩、增强机体抵抗力等功效。 红色主食红豆 很多人知道夏季吃绿豆可以清热解暑，却不了解红豆也有祛内火的作用。 明代著名医药学家李时珍曾赞红豆为「 ”心之谷”。中医认为，红豆有清心养血、消肿利湿、抵抗疲劳等功效。 夏日尤其是在正午「 ”心火”最旺之时，吃些红豆可缓解口渴、烦躁、精神不振等。红豆可与大米搭配煮成红豆饭，或当馅料做成红豆包，还可和薏米一同煮水喝。 红色肉类牛羊肉 牛羊肉含有优质蛋白质、微量元素等，营养十分丰富。 很多人可能担心夏季吃牛羊肉会上火，事实上，牛羊肉虽属温热性食材，但可以通过控制摄入量、合理搭配等平衡其热性。 以羊肉为例，可和萝卜一起烹调，不仅能缓解羊肉的温补之性，还可促进消化吸收。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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