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健康提醒,想当妈就提前燃脂控体重

据说,依着咱的传统,好婆婆会在媳妇生下男娃后,煲鸡汤鱼汤猪蹄汤去伺候;特别好的婆婆,是从媳妇决定生娃起,就命令全家,把好吃的都先让给媳妇吃,养得白白胖胖才好生。有人解释,这种传统来源于耕田的经验,地力好,庄稼才有好收成嘛。这样做,真的好吗?咱们现在来剖析。 许多过来人有实际体会,婆媳矛盾的开端是从媳妇备孕开始的。造人计划刚官宣,大吃大喝的养身子行动就开演啦,各种偏方加老经验齐齐上阵。为了下一代,乖巧的媳妇会硬着头皮听从婆上大人的指示,每天吃下多种与自己的口味不协调的食物;不听话的,就要在唠叨中开展形式多样的生活斗争。不均衡、不合理、甚至根本就是缺营养的饮食,会让很多小媳妇们,未孕先肥;既孕更肥;生完后,陪着孩子继续肥。这对母婴健康都是挺悲催的事儿。闲话打住,咱们按 ... 惯,让科研证据来说话吧。 咱们先来看最新的研究报告,该论文发表在2019年5月的《美国医学会杂志》,著名的JAMA上。荷兰学者回顾了1989年到2015年间的25项涉及196670名女性的研究,这些人的平均年龄是30岁。结果发现,约4%是BMI小于18.5的体重不足;68%是BMI18.5至24.9的正常体重;19.7%为BMI25至29.9的超重;8%是BMI超过30的肥胖。然后,再将肥胖者按程度分为3级。比较数据后,结论是,超过37%的孕妇有不良事件;体重过轻的人发生不良事件的几率约为35%;3级肥胖者出现不良反应的几率为61%。胖孕妇出事的可能,是瘦人的近1倍。 曾有临床研究发现,孕前及孕期的过度增重,会使产科并发症明显增多。由于脂肪堆积,组织弹性减弱,在分娩时,容易造成宫缩无力而滞产,或者发生大出血。在怀孕期间,也会使妊娠高血压综合征的风险显著上升。孕妇体重增加过多,与妊娠不良结局及新生儿肥胖有着密切联系。2016年11月的《妇产科学》发表的研究论文显示,孕期过度增重与新生儿出生体重和脂肪量增加独立相关。 您可能会说,娃胖点多好,起码说明家庭生活水平高,而且婆媳关系融洽嘛。这么想,您就犯下优生大错啦。2013年时,德国学者就经过研究发现,母亲怀孕前的生活方式可对孩子的未来体重产生重要影响。如果孩子出生时的重量超过4000克,长大后超重的风险是普通出生体重孩子的2倍。孕期超重、暴饮暴食、缺乏运动,以及由此带来的孕妇代谢疾病,都会导致孩子出生体重较重。因此,预防孩子超重,要从出生前就入手。如果没这个意识,超重的孩子,在未来发生糖尿病、心肌梗塞、中风、癌症等疾病的风险会大幅上升。咱不能让孩子刚戴上博士帽,还没参加多少建设事业就坐轮椅吧? 您可能想,别吓人,娃只要聪明,啥超不超重的,都可以克服。好吧,再给您来个实证。挪威学者曾于2016年发表研究结果,认为女性孕前超重或肥胖,其后代患有脑瘫的超额危险度为60%,这项研究涵盖了挪威与丹麦的188788名儿童的数据,发现母亲的BMI每增加1个单位,其后代的脑瘫风险就会增加4%。生出脑瘫儿会是啥结果,您自己搜搜,了解下。 英国学者早在2014年就经研究后认为,流产、死产、婴儿死亡风险与孕妇超重或肥胖导致的先兆子痫、妊娠糖尿病、2型糖尿病、妊娠高血压、先天畸形等有关。美国妇产科医师协会在2012年12月时发布的指南建议,孕期增重不宜超过11公斤。为了母婴健康,建议在怀孕之前要了解肥胖可能给母婴双方带来的风险,鼓励在妊娠之前降低体重,进行营养评估并给出运动处方;在妊娠期,要评估体重,持续进行营养咨询,并维持锻炼;在分娩时,对肥胖孕妇要根据个体情况,考虑是否需要剖宫产;在产后,鼓励产妇在再次妊娠前降低体重。咱们最后总结要点,备孕,为了母婴健康,需要做的不是山吃海喝,而是要燃脂控体重,避免超重和肥胖增加不良妊娠结局。 爱谁,就把健康传给谁。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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