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摘要：泡脚最佳时长：泡脚以30~45分钟为宜，天天或隔天泡1次即可。泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。双手食指、中指、无名指三指推拿双脚涌泉穴各1分钟左右，再推拿两脚脚趾间隙半分钟左右。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。
泡脚最佳时长：泡脚以30~45分钟为宜，天天或隔天泡1次即可。
泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。
晚上9点泡脚最养肾
专家建议晚9点泡脚最能养肾--之所以选择这个段补肾，是由于此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
上班族早晨泡脚精神抖擞
早晨洗脚 ... 很简单，水温操控在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指推拿双脚涌泉穴各1分钟左右，再推拿两脚脚趾间隙半分钟左右。为维持水温，可分次加入适量热水，反复3~5次。
为什么要强调泡脚?
第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最轻易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”特别是对那些经常感觉手脚冰冷的人，泡脚是一个极好的 ... 。
第二， ... 足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，推拿师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底推拿后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的精细点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也即是 ... 了这六条最主要的经络。
第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。特别是社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食品，所以体内多寒湿，经过泡脚，可以加速体内排寒。
很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，清楚了道理，身体厉行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。那我们该如何正确地泡脚呢?
如何正确泡脚
那如何正确的泡脚呢?下面我给大家提供一个我们使用多年的 ... 。
第一，要选对泡脚桶。
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