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摘要：炎热的暑天，人体随时随地都在丢失水分，常常感到口渴，需要随时补水，如何正确饮水对身体有利。高温、高湿、低气压在天气本来就是心脑血管疾病的高发季节，而很多人大汗淋漓后喜欢用猛喝水的...来解渴，很有可能诱发血压升高、心衰、心绞痛，甚至心梗、脑梗等疾病。大量出汗后饮水一定要少量多次，而且尽量小口喝，大口猛灌是大忌。
炎热的暑天，人体随时随地都在丢失水分，常常感到口渴，需要随时补水，如何正确饮水对身体有利。 高温、高湿、低气压在天气本来就是心脑血管疾病的高发季节，而很多人大汗淋漓后喜欢用猛喝水的 ... 来解渴，很有可能诱发血压升高、心衰、心绞痛，甚至心梗、脑梗等疾病。大量出汗后饮水一定要少量多次，而且尽量小口喝，大口猛灌是大忌。一般每小时的补水总量不超过800毫升，每隔15~20分钟补充150~200毫升，如果运动量不大、出汗不多，补充白开水或淡茶水即可。若刚进行大运动量或长时间锻炼，大量喝白开水可能造成 ... 渗透压降低，增加排尿量，延缓机体复苏过程，宜喝含电解质及糖分的运动饮料或口服补液盐。 夏季很多人因口中无味，喜欢喝可乐、汽水、橙汁等饮料来解渴。殊不知，饮料喝起来过瘾，但很大程度上不能起到解渴的作用。含糖量多的饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，导致饮后更加口渴。要想解决口中无味，又能及时补充水分，在夏季可以多喝汤、多喝茶，如绿豆汤、酸梅汤、菊花茶、金银花茶等 有些人喜欢用冰水解渴，冰水清凉透心，常被很多人拿来当作夏季解暑、降温的良品。在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的 ... ，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷 ... 可导致胃肠痉挛，引起腹痛。 其实，要真正为身体解热、散热，最好是喝一杯热茶。热饮可以 ... 体内微血管的舒张，让体内的热能有效地散发出来，从而降低体温，同时也有暖胃解渴的功用。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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