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摘要：倏忽温风至因循小暑来今日17时21分迎来小暑节气这是夏天的第五个节气标志着盛夏登场俗话说「”小暑过，每日热三分”小暑正值初伏前后空气湿度逐渐加大天气由干热转为闷热「”桑拿模式”即将开启你准备好了吗？小暑注意养心小暑重养心，红豆富含铁质，不仅利水消肿，还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。因天气原因小暑时期会引起人体内的血压波动，在床或蹲坐时血压是较为平稳的，但若起立过快，会导致头部血压锐
倏忽温风至 因循小暑来 今日17时21分 迎来小暑节气 这是夏天的第五个节气 标志着盛夏登场 俗话说「 ”小暑过，每日热三分” 小暑正值初伏前后 空气湿度逐渐加大 天气由干热转为闷热 「 ”桑拿模式”即将开启 你准备好了吗？ 小暑注意养心 小暑重养心，红豆富含铁质，不仅利水消肿，还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。 因天气原因小暑时期会引起人体内的血压波动，在床或蹲坐时血压是较为平稳的，但若起立过快，会导致头部血压锐减从而导致身体受损。所以在起床、蹲坐起立时不要着急，最好能够活动一下四肢，不需要时间太长，半分钟即可，然后慢慢起身。 小暑饮食有「 ”三宝” 小暑属长夏，阳热下降，水气上升，湿邪易困脾胃。此时要注意清热解暑，健脾利湿，饮食以淡补为主，少吃辛辣油腻的食物。 莲藕：能清热、养血、除烦。将鲜藕用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜食用，有助于安神，改善因血虚导致的失眠。也可将鲜藕切片，佐以小葱清炒，味道爽口，同样也有降暑效果。 黄鳝：性温味甘，属补性食物，有补虚损、除风湿的作用。暑天湿气对寒性、虚性、湿性的人尤为不利，此时吃黄鳝，与「 ”春夏养阳”的养生思想一致，能改善不良体质，起到「 ”冬病夏治”的效果。且民谚有云：「 ”小暑黄鳝赛人参”，此时的鳝鱼不仅味美，滋补价值更高。 绿豆芽：可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。 暑热难耐 夏天里的清凉就格外珍贵 也融入了文人墨客的笔中 一起欣赏 ▼ 《夏日》 【清代】乔远炳 薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。 断续蝉声传远树，呢喃燕语倚雕梁。 眠摊薤簟千纹滑，座接花茵一院香。 雪藕冰桃情自适，无烦珍重碧筒尝。 《喜夏》 【金代】庞铸 小暑不足畏，深居如退藏。 青奴初荐枕，黄妳亦升堂。 鸟语竹阴密，雨声荷叶香。 晚窗无一事，步屧到西厢。 《苦热》 【宋代】陆游 万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。 无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。 石涧寒泉空有梦，冰壶团扇欲无功。 余威向晚犹堪畏，浴罢斜阳满野红。 《和答曾敬之秘书见招能赋堂烹茶二首》 【宋代】晁补 之 一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。 红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。 《纳 凉》 【宋代】秦观 携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。 月明船笛参差起，风定池莲自在香。 《夏日无雨》 【宋代】释契嵩 山中苦无雨，日日望云霓。 小暑复大暑，深溪成浅溪。 泉枯连井底，地热亢蔬畦。 无以问天意，空思水鸟啼。 《消暑》 【唐代】白居易 何以销烦暑，端坐一院中。 眼前无长物，窗下有清风。 热散由心静，凉生为室空。 此时身自得，难更与人同。 《小暑六月节》 【唐代】元稹 倏忽温风至，因循小暑来。 竹喧先觉雨，山暗已闻雷。 户牖深青霭，阶庭长绿苔。 鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。 有汗有风就有清凉 有昼有荫就有时光 长夏漫漫 愿你能寻一心清净 觅一方清凉 （泰安之声.融媒体记者 朱文静）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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