以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

大学生饮食误区

  1、洁癖型饮食

  对食品的清洁要求过度,多见于有洁癖的学生。此类学生不但饮食过求洁净,就连衣被用具也是如此。常带手套、口罩,不断地洗手、漱口。晒洗衣物不许别人触动,动则必重新洗晒。饮食上要求绝对的绿色食品、无公害食品。不吃有防腐剂的食品,不吃有添加剂的食品,不吃剩饭,不吃电冰箱中的食品……,吃饭时绝不用手接触食物,严格执行“无菌观念”。这种饮食习惯使人难与共食,不适宜学校的团队生活,适应环境的能力差,影响身心健康。

  2、西洋型饮食

  有些学生饮食上很洋化,喜欢牛排、炸鸡、面包、牛奶、碳酸饮料、巧克力、蛋糕等等,每天都要喝咖啡,休息日喜欢去西餐厅或者西式快餐厅就餐。这样的饮食习惯,往往会造成热量摄入过多,容易引发肥胖,而且还会造成营养不均衡,影响健康。

  3、相悖型饮食

  主食与副食相悖。一般来说,我国的饮食习惯以主食为主,副食为辅,以米面谷物为主要食物,佐以肉类、蔬菜、糖、茶、水果等。实践证明,这种饮食搭配是科学的,对身体有益的。部分在校学生饮食主副颠倒,把副食作为主食,每日三餐以糕点、面包、水果、肉、糖为主,很少吃饭与蔬菜。每周去超市采购一次副食品,基本上不进食堂吃饭。此为主食副食相悖型饮食,多不利于健康。

  五味调配相悖。多见于本地学生。此类学生家在本地,在校住宿,饮食应以学校食堂为主,但他们多以家庭饮食为主或择优饮食。不管家庭或食堂,哪儿饭可口就在哪儿吃。忽略了饮食的粗细搭配,往往出现饮食偏嗜。中医认为,饮食应谨调五味,是说饮食中辛、甘、酸、苦、咸五味调和适度为宜。经常吃过辣、过酸、过甜、过咸的所谓“可口儿”的食物,对身体有害。此为五味偏嗜型饮食。

  饮食时间相悖。不按正常时间进食。早饭一般在早7点,但他们往往在9-10点进食。上课时推门而入,拿着食物入座,边吃边听课,吃喝并举,自诩“把学问都吃进去了”。晚上吃夜宵已成习惯,中午不吃饭,这种饮食时间的相悖也不利于健康。

  季节相悖饮食。饮食不顺应四时气候。冬天严寒,饮食宜温。有些学生冬季特喜冷饮、冰棍、冰激凌,导致腹痛、月经不调、痛经等病症随之而出。夏日酷暑,饮食宜清凉。有些学生不然,麻辣烫、羊汤、火锅、涮羊肉照吃不误,造成牙痛、上火、烦躁、吐泻等随之而来。

  4、放纵型饮食

  有些学生家庭富裕,在家时山珍海味吃惯了,来校后受不了委屈,经常到校外饭馆大吃大喝。这些学生喜欢享受美食美酒,不计较花钱多少。正如《内经》中所说:以酒为浆,以妄为常。醉酒、腹泻、胀满、呕吐等病症经常不断,对身体健康极为不利。

以上内容由(历史认知网)整理发布,部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

大学生饮食误区的更多相关文章

  1. 什么是面筋?

    Viktorfischer|Dreamstime)面筋是指谷物中的蛋白质,如小麦、大麦和黑麦。后来,面筋会影响面团的弹性,起到粘合食物的作用,进而影响烘焙产品的咀嚼性。面筋是同一家族中数百种不同蛋白质的混合物,尽管它主要由两类不同的蛋白质组成:醇溶蛋白,它赋予面包能力使面筋在烘烤过程中上升,使面筋产生弹性。并非所有的谷物都含有面筋。事实上,根据梅奥诊所的调查,80%的无麸质饮食的人没有乳糜泻的诊断。

  2. 土豆:健康益处、风险和营养因素

    然而,研究并未发现非炸土豆的消费与死亡风险之间存在任何关联。血压土豆可能有助于降低血压,原因有几个。吃烤土豆、煮土豆、土豆泥或油炸土豆的女性和吃油炸土豆的男性都有这种风险。这项研究进一步表明,土豆可能有助于不同人群的不同健康结果,可能取决于他们独特的血糖指数反应。以这种方式烹调去皮的马铃薯会导致显著的营养素损失,因为水溶性营养素会渗入水中。

  3. 杏仁:营养和健康益处

    杏仁是节食者的最爱,近年来,杏仁因其多功能性和有益健康而闻名。杏仁独特的营养成分-植物性蛋白质、纤维和单不饱和脂肪,加上维生素E和镁等关键营养成分-有助于使其成为一种有益心脏健康的零食。在这项对17000多名儿童和成人的研究中,参与者用杏仁和。萨里大学的研究显示,怀孕期间缺铁会导致婴儿智商降低,阅读困难,杏仁和狗动物显然可以安全食用杏仁,但也有一些注意事项。

  4. 狼吞虎咽可能导致体重增加和心脏病

    研究发现,与吃得慢的人相比,快速进食者也更容易患上一种称为代谢综合征的疾病,这是一组增加人患心脏病和糖尿病风险的症状。

  5. 狩猎采集者的肠道微生物显示了我们所缺少的

    科学家们发现,哈扎人的肠道微生物群比美国人要多样化得多。更重要的是,随着哈扎人季节性地改变饮食,肠道细菌的种类在数量上有很大的不同。的研究小组随后对样本进行了分析,发现肠道微生物群随着饮食季节的变化而变化,这是人类周期性变化的第一个证据。

  6. 饮食调整可以缓解跑步者的腹泻

    来自澳大利亚的一项小规模的新研究表明,在锻炼时改变饮食可以帮助缓解你的肚子问题。但是Lis早期的研究使她怀疑FODMAPs可能是其他健康耐力运动员胃肠道不适的罪魁祸首。例如,Lis和她的团队发现无麸质饮食可以减少运动员的胃部问题,但似乎麸质本身并不是造成这种影响的原因。运动员在低FODMAP饮食的运动中,与遵循高FODMAP饮食的运动相比,平均报告的症状更少。特别是,低FODMAP饮食与运动中的肠胃气胀、排便冲动、大便疏松和腹泻有关。

  7. 厌食症:病因、症状及治疗

    它被定义为强烈地限制食物摄入量以产生减肥的强烈需求。“KDSPE”“KDSPs”厌食症通常被认为主要影响女性。然而,复发是一种表明恢复饮食行为的滑倒模式。通常会感觉很好,拒绝社会邀请,难以从事工作和学校“KDSPs”这篇文章仅供参考,并不意味着提供医疗建议。“KDSPE”“KDSPs”附加资源“KDSPE”全国饮食失调协会:厌食概述和饮食失调统计学会:关于饮食失调的快速事实饮食失调中心:饮食失调事实与神话

  8. 胆固醇、饱和脂肪对心脏病的重要性降低了吗?

    但并不是所有专家都认为现在是时候把注意力从胆固醇水平和饱和脂肪转移开了。在社论中,作者认为,预防和治疗心脏病的公共卫生信息应该从关注监测一个人的胆固醇水平和他或她的饮食中饱和脂肪的含量转移。

  9. 为什么有些植物性饮食比其他的更健康

    大多数以前研究植物性饮食对健康的益处,将植物性饮食定义为根据这项研究,一种排除所有或大部分动物性食物的食物。这三项都是长期的研究,收集有关人们健康、饮食和生活方式的信息。研究人员发现,饮食与一般植物性饮食最接近的人患心脏病的可能性比饮食最不相似的人低8%。研究人员指出,这项研究有局限性;例如,由于人们的饮食数据是自我报告的,因此可能并不完全准确。

  10. 什么是碳水化合物?

    美国糖尿病协会指出,碳水化合物是人体的主要能量来源。然而,糖尿病患者每天摄入的碳水化合物不应超过200克,而孕妇至少需要175克。事实上,碳水化合物的RDA是基于大脑运作所需的碳水化合物数量。科学家们推测,这可能是由于摄入碳水化合物后多巴胺的基线水平较高所致。Smathers指出,碳水化合物也存在于某些乳制品以及淀粉类和非淀粉类蔬菜中。血糖指数衡量碳水化合物升高血糖的速度和程度。

随机推荐

  1. 每天摄入多少烹调油最适宜呢?

    摄入过多的烹调油是高脂血症的危险因素,长期血脂异常会诱发多种慢性疾病。中国居民营养与健康状况调查显示,我国城乡居民平均每天摄入烹调油42克,这一数字远高于实际需要量。如果食物中动物性脂肪的摄入量较低,可适当增加烹调油的摄入量。目前,很多市民已经习惯于无节制地用烹调油烹制食物。

  2. 梦见自己抱着小孩是什么征兆 – 周公解梦

    梦见自己抱着小孩是什么征兆(摄图网)年轻人梦见自己抱着小孩,说明精神状况乐观,抵抗力也有所增强,但是生活节律有些随意。学生梦见自己抱着小孩,表示近期考试中会取得不错的成绩,继续努力加油。已婚者梦见自己抱小孩,预示出远门,可行,但提防阻碍。梦见抱起婴儿,预示财运相当顺利的象征。

  3. 乱用保鲜膜会让食物变毒物

    盖上保鲜膜,就能锁住美味。实验表明,100克裹上保鲜膜的韭黄,24小时后其维生素C含量比不裹时要多1.33毫克,油菜、莴苣叶多1.92毫克。但有些蔬菜的实验结果却大相径庭,100克裹上保鲜膜的萝卜存放一天后,其维生素C含量减少了3.4毫克,豆角减少3.8毫克,黄瓜存放一天一夜后,其维生素C的损失量相当于5个苹果。合格的保鲜膜透气性强,内外氧气可以交流,有效阻止厌氧菌的繁殖,在一定时间内,能保证食物新鲜。

  4. 喝粥不一定都健康

    大鱼大肉吃多了,很多人喜欢喝碗粥“清清肠胃”,也因此认为喝粥是一种健康的饮食方式。另外,有些加了肉、蛋等高蛋白食物的粥,确实含胆固醇较高,不利于患有心血管系统疾病的人食用。春季喝粥能养肝边疆认为,只要学会选择,对于大部分人来说,多喝点粥还是对健康有利的。另外,他提醒,粥最好喝温热的,一些饭店推出的“冰粥”虽然喝着爽口,但并不利于肠胃健康,还是少喝点好。

  5. 谁之过

    朋朋放学回家后高兴地告诉妈妈:“我今天在课堂上得奖了!”

  6. 飓风准备:怎么办

    飓风是强热带风暴,暴雨、强风和巨浪袭击海岸线。内陆洪水是飓风最危险的影响之一。迈阿密佛罗里达国际大学国际飓风研究中心副主任埃里克·萨尔纳说:“生活在受飓风影响地区的每个人都需要承担个人责任和责任,做好准备。”试着联系当地的应急管理办公室或美国红十字会分会,询问社区飓风准备计划。

  7. 梦见烧纸钱

    周公解梦梦见烧纸钱是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到烧纸钱是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  8. 新造型

    新造型杨柳村有个懒汉叫二宝,务农怕出力,经商怕赔本,整天吊儿郎当的,三十多岁了还是一事无成。二宝美得合不拢嘴,精神亢奋了半个多月。于是,二宝决定重出江湖。>这一天,二宝洗刷一新,头发、胡子都梳理得整整齐齐,油光可鉴。二宝心中狂喜,看来自己这胡子是留对了,这不,不用自己东奔西走,刚一亮相就有导演主动找上门来了。

  9. 梦见织布梦到织布是什么意思_做梦梦见织布好不好

    已婚女人梦见织布,会身价百倍。未婚男子梦见织布,能娶一位貌美如玉,博学多才的女子为妻。未婚女子梦见织布,能嫁给一位心胸宽广、上进心强的男子。梦见建房子梦到建房子是什么意思_做梦梦见建房子好不好纺织工人梦见织布,收入会锐减。商人梦见织布,不久会成为国家的富商。未婚女性梦见织布,表明你心灵手巧,因而受到异性的青睐。

  10. 带有推字的成语

    包含有“推”字的全部成语及解释:推燥居湿——把干的地方让给幼儿,自己睡在湿的地方。推动波涛,掀起浪头。顺水推舟——顺着水流的方向推船。让枣推梨——小儿推让食物的典故。比喻后面的事物推动前面的事物,象后浪推动前浪一样,不断前进。与世推移——随着世道的变化而变化以合时宜。以此类推——根据这一事物的道理,去推出与此类似的其他事物的道理。推心致腹——把赤诚的心交给人家。

返回
顶部