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摘要：“KDSPs”冥想可以帮助身体对有压力的情况作出反应，根据一项新的研究，该研究严格地研究了当压力下，练习如何影响人们的生理。“KDSPE”“KDSPs”在这项研究中，患有焦虑症的人在正念冥想中花了八周的时间。
重要的是，这项研究还涉及一组参加压力管理课程但不涉及冥想的人。根据今天（1月24日）发表在《精神病学研究》杂志上的研究结果，这些参与者在疗程结束后的应激激素水平和炎症标志物水平并没有显示出类似的降低。
“正念冥想训练是一种相对便宜和低耻辱感的治疗 ... ，研究人员伊丽莎白·霍格博士，华盛顿乔治敦大学医学中心精神病学副教授，“KDSPE”“KDSPs”“KDSPE”“KDSPs”以前的研究发现，正念冥想对心理健康和身体健康有好处，一些治疗师已经使用这项实践来治疗焦虑症患者。然而，之前许多关于冥想的研究将冥想的人群与无所事事的人群进行了比较。这意味着在这些研究中看到的冥想的任何好处都可能是由于安慰剂效应，这项新研究的作者说。安慰剂效应来自于人们感觉治疗有效，而不是治疗的任何生理效应，89名曾被诊断为广泛性焦虑症（GAD）的参与者随机分为正念冥想课程或压力管理教育课程。该课程包括如何通过整体健康来减轻压力的课程，例如良好的营养、健康的睡眠习惯和时间管理。
课程前后，参与者接受了一项旨在让人感到压力的实验室测试。他们被要求在穿着白大褂的“评估者”面前发表演讲，只需几分钟的准备时间，然后被要求做心算。研究人员在测试前后采集血液样本，分析血液中的几种应激生物标志物，包括应激激素促肾上腺皮质激素（ACTH），以及炎症标志物IL-6和TNF-α蛋白。（压力是导致身体慢性炎症的一个因素。）
课程结束后，冥想组的参与者在压力测试期间的ACTH、IL-6和TNF-α水平与课程开始前相比有所下降。相比之下，参加压力管理教育课程的受试者在第二次压力测试中的这些标记物水平与第一次相比有所增加。这一结果表明，这些参与者在第二次参加测试时更加焦虑。“KDSPE”“KDSPs”的研究结果表明，正念冥想“可能是减少焦虑症患者的生物应激反应的有效策略”。研究人员在文章中写道：
科学家们指出，未来的研究应该着眼于冥想对“现实生活”压力的影响，而不是在实验室实验中产生的压力。
是关于生命科学的原始文章。
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