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摘要：说到养生，估计很多人就会想到一些吃的、喝的。今天给大家说个新鲜的——穴位。其实，在人身上有很多保健穴和养生穴，平时坚持按揉，身体特别受益！
说到养生，估计很多人就会想到一些吃的、喝的。 今天给大家说个新鲜的——穴位。 其实，在人身上有很多保健穴和养生穴，平时坚持按揉，身体特别受益！ 睡不着睡不香？按按安眠穴 偶尔睡不好问题不大，经常睡不好问题就来了：容易犯困，还爱发脾气、情绪不稳定、记忆力衰退——感觉「 ”整个人都不好了”。 如果你有这样的困扰可以试试按揉「 ”安眠穴”。 定位：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处（翳风穴与风池穴连线的中点）。 ... ：将拇指指腹分别放于双侧穴位上，先揉后按，揉按结合，由轻到重，以按为主，分别操作，每穴按揉2钟，以酸胀向四周扩散为宜。可在工作休息时间进行，每天三次。 有咽炎？按按合谷穴 在生活中，有咽炎的人还真不少，尤其是一些职业，比如老师，病程长，症状容易反复发作，特别恼人。 所以，有慢性咽炎困扰的朋友可以试试按揉合谷穴。 定位：拇指、食指张开，将另一手拇指的关节横纹放在虎口上，拇指尖点到之处即是。 ... ：用拇指或中指按揉相关穴位，每个穴位5分钟，以酸胀感为度，隔天一次。 此外，经常说话的人，不妨学学如何科学用嗓，尝试丹田发音法，避免嘶吼，避免长期过度用声。多喝水，尽量不抽烟喝酒。 如果经常咽炎发作，经久不愈，建议去医院耳鼻喉专科详细检查，遵医嘱治疗。 胃不舒服？按按中脘穴！ 平时有胃不舒服，如胃痛、恶心、胃胀的情况，可以按一按中脘穴。 定位：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点。 ... ：力度要柔和而渗透；按压时间，在治疗胃痛时以疼痛缓解为度，日常保健可以配合关元穴（肚脐下3寸）按压，每次持续3~5分钟，每日3次。 需要提醒的是，按揉穴位效果虽然不差，但多是应急，难以治本。如果胃痛长期反复发作，仍需到医院就诊。 落枕了，按按手上「 ”落枕穴” 一觉睡醒，一转脖子，「 ”哎哟，疼！”——这是落枕了。 如果落枕了大家可以按一按手上的「 ”落枕穴”。 定位：人体的手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头处，向外一拇指宽处。 ... ：两手都有落枕穴，哪一侧的穴位压痛明显就多按哪一侧。 按的同时，缓慢活动脖子，幅度由小到大，动作一定要轻缓。按后，脖子疼痛程度会明显减轻，活动范围逐渐改善，一般几天能好转 女人养生穴：三阴交 三阴交，在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。 很多女性朋友都会有月经不调、痛经、失眠、经前综合征、更年期综合征等问题，这是三阴交就能发挥它的作用了—— 1、祛湿 三阴交是脾经所经过的穴位。脾最大的功能之一，是能够把人体的水湿浊毒运化出去。 ... ：每天上午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。 2、放松情绪 按揉三阴交也有疏肝的作用，压力大或生气时能帮助放松情绪，活血化瘀，祛斑、祛痘等。 3、改善痛经 有痛经的女性可在月经快来或痛经发作时，坚持 ... 三阴交，有明显改善痛经的作用。 此外，三阴交穴对男性也是好处多多的，疏肝、健脾、补肾都可以。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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