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一个大补气血的食疗方,只需两种材料,让你从此不当黄脸婆

我们经常会发现,有些女人面色红润,肤若凝脂,精神饱满,让人赏心悦目;而有些女人却面色萎黄,瘦削苍白,仿佛一阵风就能吹倒,差别为什么这么大呢? 主要原因,就是气血不足。 气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。 身体部位反映气血状况 当人体气血亏虚时,身体会亮起「 ”信号灯”,主要通过以下部位表现出来: 眼睛: 眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,眼睛干涩、眼皮沉重,表明肝脏气血不足;眼袋很大说明脾虚运化不足。 皮肤: 皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明身体状况不佳、气血不足。 头发: 头发的生长源于气血的滋养,气血旺盛则头发生长正常,气血不足则不能上达头部而致发白易落。 手部: 气血充足,手总是温暖的,而手心烦热、出汗或手冰冷,则是气血不足。气血不足时,手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。 牙龈: 若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏,肾为先天之本,肾气不足多与气血不足相关联。 睡眠: 入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏虚。 气血不足,就要想办法补足! 1、合理饮食 大家三餐可以做些补气血的膳食进行调理,比如:猪肝菠菜汤,枸杞和红枣再搭配一些补气血的药材一起炖汤;大家也可以随身带几颗红枣、桂圆,当零食吃。 2、多运动 人要不断的活动,才能产生热量,气血才能顺畅的运行。如果总是不动,能量就会慢慢停滞。对于气虚者来说,越是懒于运动,就越要活动,否则只会让气虚更加严重。 3、保持好心情 不要思虑过多,保持平和乐观的心态,避免过急,过燥,过激等,学会抒发心中的不快,找到一种适合自己的健康方式来舒缓不良情绪。 一个大补气血的食方:每日一勺,轻松调养 玉灵膏:补气血第一食方 这个方子源于清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》,在央视《百家讲坛》中,著名中医博士罗大伦老师专门讲过,北京电视台《养生堂》节目中也介绍过此方。 罗大伦博士专门介绍了 ... ... : 龙眼肉十份,西洋参一份,(份量可以自己定,两者的比例是10:1即可)两者打碎搅拌均匀,然后放到一个碗里,上锅隔水蒸,蒸到四个小时以上。然后,每天一调羹,开水冲泡服用。 这个方子 ... 很简单,麻烦的是时间要蒸得很长,王孟英原方说的是日日于饭锅上蒸之,蒸到百次,换算下来,大概就是现在的40个小时。如果蒸的时间太短,一是功效不好,二是容易上火。 龙眼肉补血效果非常好,这是常识了,但性燥热,西洋参是凉性,正好中和,而且西洋参补气,两者搭配,大补气血。 好了,做法介绍给大家了,如果你有血虚症状,面色差、易疲劳、心悸头晕、失眠多梦、身体虚弱,尤其是产妇,那非常值得试试这个玉灵膏,这是对自己,对家人最好的关爱。 但切记:孕妇忌食,儿童、痰火内盛或湿热蕴阻者(舌苔黄腻)不宜食感冒期间停食。 大家可以自己在家蒸,如果觉得麻烦,点击下方「 ”了解更多”,可买 ... 好的九蒸九晒玉灵膏 ↓↓免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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