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摘要：上海市气象局刚刚宣布，今天入梅。
上海市气象局刚刚宣布，今天（6月17日）入梅。 梅雨，是在中国长江中下游地区、台湾省、日本中南部以及韩国南部等地，每年6、7月份都会出现持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为「 ”梅雨”，此时段便被称作梅雨季节。 梅雨季节天气潮湿，对人体健康不利。阴雨连绵，其实暗藏「 ” ... 机”，湿气过重会使人产生多种疾病，湿邪可导致消化系统、皮肤、妇科疾病、泌尿系统、内分泌、代谢等疾病。 合理饮食可以养生保健，那么梅雨季节吃什么呢？梅雨季节饮食重在祛湿，多吃健脾化湿的食物最合适。下面给大家介绍几种祛湿食物： 1、薏仁 薏仁健脾除湿当首选。中医食疗记载，薏仁性凉、味甘淡，有健脾除湿作用，可治脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛；有补肺利尿作用，可美容护肤、治扁平疣等功效。薏仁中碳水化合物含量略低于大米，蛋白质、脂肪含量为大米的2至3倍，维生素B1和磷、钾、钙等矿物质的含量都比大米高，还含有人体必需氨基酸，如赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。 2、冬瓜 冬瓜味甘性凉，一身都是宝，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压、肾脏病以及浮肿病人有良好的食疗作用。此季节除了烹制成常规菜肴食用外，也可以把新鲜冬瓜榨汁饮用，也可以将冬瓜皮加盐煎水饮用。当然由于冬瓜性凉，对于那些身体虚寒或久病滑泻的人应忌食。 3、淮山药 山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。历史上与牛膝、地黄、菊花并称为「 ”四大怀药”远销海外。用淮山搭配其他食材有很好健脾的祛湿功效。 4、陈皮茯苓汤 陈皮和茯苓都是健脾利湿的好帮手，具有通气的健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效，茯苓、陈皮搭配排骨熬成汤，不仅味道鲜美，还具有很高的营养价值，湿气重的朋友们乐意搭配这几种食物熬成汤，祛湿的效果显著。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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