吃喝睡行的养生之道
传统养生古已有之。民谚就有“春捂秋冻”、“冬吃萝卜夏吃姜”等在民众中拥有广泛认知度和可行性的养生之道。因此，为了体现本版的服务功能，今天我们就请专家从如何吃、喝、睡、行等方面，为读者提供一些科学养生的具体做法。传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。经常喝茶可去人身的异味。
健康养生
经常熬夜上班族如何养生？自我克制饮食戒烟戒
随着工作压力的与日俱增，熬夜也成为了上班族的一种习惯。经常熬夜上班族如何养生？自我克制饮食戒烟戒酒经常熬夜的男人如何补人们晚上在加班的时候，体力脑力消耗得较多，在选择食物的时候就要有些讲究了，有些食物是不能列入食用范畴的。身体内的酒精含量超标时，会造成身体浮肿。而熬夜当中的人，体质相对白天有所下降，抽烟喝酒对身体的伤害将更大。
女性养生必知：让女人老得快的22种睡法
女性养生必知：让女人老得快的22种睡法让女人老得快的22种睡法1、带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。专家研究发现，每天戴...超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴...或不戴...者高20倍以上，这是因为...长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留...的结果。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。
走出睡觉养生十误区 正确睡觉才能养生
走出睡觉养生十误区正确睡觉才能养生走出睡觉养生十误区：误区一：服用安眠药入睡或保持睡眠安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。对于短期的使用，也许有时需要些安眠药，但是一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不是更好。如果你服用安眠药一段时间，请求医生帮你制定一套养生的...，脱离对它们的依赖。“过量、剧烈运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。”
吃面条有什么好处？面条养生越筋道的越营养
面条养生越筋道的越营养面条，对每个人来说并不陌生。中医养生专家指出，吃面条有4大好处，需注意的是想健康吃面条，要看自身体质。吃面条的好处好处一：面条不会让人发胖每150克煮熟面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，相对于一些高热量高脂肪食品来说，它不是脂肪性食物。所以，每天摄入适当量面条并不会有发胖的风险。一般来说，吃起来比较筋道的面含有蛋白质会更多，更能补充人体所需的营养。
秋季养生蔬菜与煲汤食谱推荐
秋季首选养生蔬菜：1、菠菜：是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿。菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。秋季去燥煲汤推荐：煲汤主料：煲汤往往选择富含蛋白质的动物原料，最好用牛、羊、猪骨和鸡、鸭骨等。用水量一般是煲汤的主要食品重量的3倍。健康小常识6、“黄金搭配”很重要。
长夏养生应护脾喝粥健康网
三伏天养生喝下面这几种汤.一,绿豆汤绿豆汤能解毒,绿豆汤最适宜夏天饮用长夏养生应护脾喝粥。其中的“长夏应脾而变化”，是说湿为长夏的主气，人体的脾脏与之相应，故须养脾防湿。因此在养生饮食上，应为清热祛湿、健脾和中为主。养生饮食上宜多食粥品，尤其为豆类的粥品或粥水，因其富含植物蛋白质等，并有健脾利湿的功效。
如何食疗养生 睡眠不好需要吃什么药
睡眠不好吃什么药？它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。不少上班族在5天工作日内睡眠严重不足，单靠“双休日”恶补。
常喝粥类食品 健康又养生
按照我国民俗，此日民间有吃腊八粥的风俗习惯。腊八粥是用大米或糯米，加各种豆类及干果，如莲子、大枣、栗子、杏仁、花生、核桃、百合、桂圆肉等，也还可以再加各种花色食物及调味品，煮成一种特殊的粥。在过去，腊八粥除自家吃之外，还分送给邻家及亲友，很有吉祥和健康之意。健康养生普及2.肾亏：花生栗子补肾益气健康饮食花生有“长生果”的美称，是熬制腊八粥不可缺少的原料，具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。
秋季养生应该多吃的三种鱼
秋季养生应该多吃的三种鱼类。秋季是最好的进补季节，营养专家推荐秋季养生应该多吃鱼类。另外，鱼肉中脂肪含量低，不会造成人体摄取热量过多的问题，同时脂肪中的脂肪酸有降糖、保护心脏、防癌的作用。孕妇多吃鱼肉，对胎儿宝宝智力发育有一定的好处。秋季饮食中，不妨多点买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。另外，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。