小暑热浪袭人，如何进补来养生
今天就让我们一起来了解一下24节气当中的小署，在这刚刚进入天气炎热的季节当中，我们如何来进行养生呢?夏令进补对肺肾阴虚的可选用百合10克、香薷10克、莲心10克、佩兰10克、熟地10克、当归12克、甘草6克水蒸服，有去暑健脾养阴润燥的作用。西瓜皮有清热降火，利尿消暑的功用，二者合服是老人夏令进补消暑的佳品。当气温高时，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要。
健康养生
天热了，吃什么消暑养生？这5种水果千万别错过
中国营养学会专家建议每个人应该一天吃够一斤的蔬菜和半斤的水果。到了夏天，大家都会喜欢吃一些冰冰的东西，让自己消暑，但是夏季太贪凉对身体可是不好的。所以这次小编来推荐一些水果，不仅能解暑降火，还能满足人体的身体所需。而且除了降火，柠檬还具有美容价值。在中医上，也具有生津止渴的效果。
养生没头绪？就从河南省中医院李鲜教授的十二时辰养生法开始吧
【作者：河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）肝胆脾胃病科李鲜教授】十二时辰养生学思想源于《黄帝内经》，它强调人体本身就是一个讲究和谐与平衡的系统，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉「”值班”。与此相应，需要采取不同的养生...，以达到延年益寿的目的。子时（23：00－1:00）《灵枢·营卫生会》认为「”夜半为阴陇，夜半后而为阴衰”，即子
养生 ... 靠不靠谱，决定你能不能健康长寿，中年人可别跳这4个坑
而为了延缓衰老，让自己看起来更加年轻和健康，许多中年人都开始注重起养生来。可是养生这件事可不是好搞的，如果你不懂正确的...的话，只会变得越来越不健康和衰老的越来越快。很多中年人觉得，肠道如果出现拥堵的情况，就必须注意及时清理它才能避免患上肠道疾病。而说到具体的清理...，他们则很推崇绝食这一法子。到时候别说养生了，能够不害身体出现问题就该谢天谢地了。
养生美食（红烧土豆）
原产于安第斯山脉，在1589年由荷兰人经过雅加达带入东亚地区。
粗粮养生？太天真了！这6类人多吃粗粮，离医院就不远了
心脑血管疾病是现代人比较头疼的一类疾病。
夏季养生美食脾胃调养系列：怎么做出美味又养生的宫保鸡丁
鸡肉含有丰富的维生素C、E，蛋白质的含量较高，很容易被人体吸收，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
大河每日养生｜有着多种神奇功效的薏苡仁，这两类人却不宜吃
大河报《天天健康》官方微信推荐指数★★★★★薏苡仁为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。《中国药典》载，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，用于脾虚湿泻、小便不利、热淋、水肿、风湿热痹、筋脉拘挛、肺痈、肠痈等症。
多喝水更养生？喝不对反致病
如果此时多喝水反而可能使血流不畅，加重浮肿、麻木、疼痛等不良症状。所以最好的办法是在多喝水的同时配合运动。喝水养生这几杯水不容错过人体每天需要摄入2500毫升左右的水分，其中一半来源于食物，一半来源于饮用水。
老中医简单六句话：有关养生、治病和长寿，基本都概括好了
中医是我国从古流传下来的传统医学，时至今日依然是我国重要的医学治疗手段。普通百姓也时常会使用中医的...保健养生和治病，以达到长寿的目的。现在大家都懂得防病胜于治病的道理，因此希望通过中医调理。但是，现今的养生信息良莠不齐，很容易对大众存在误导。对于现今存在的养生现象，一位老中医给出了他的建议，一共有6句话。