最重要的一餐？复习有关早餐是否真的有助于减肥的问题
早餐可能不是“一天中最重要的一餐”，至少对那些试图减肥的人来说是这样。一项新的研究发现没有有力的证据支持吃早餐有助于减肥或不吃早餐会促进体重增加的观点。他们呼吁进行更多长期、高质量的研究，以进一步检验早餐在控制体重中的作用。Hunnes指出，这项研究发现早餐者和不吃早餐者之间只有1磅重的差别，而且这项研究的时间也相对较短。
健康减肥
最新研究发现，糖替代品可能无助于减肥
现在，一项新的综述研究表明，糖替代品似乎并不是非常有益。研究人员强调，到目前为止，许多关于糖替代品益处的研究缺乏科学严谨性。但研究人员说，糖替代品对健康有益的证据是多种多样的。在试图减肥的成人和儿童中，没有证据表明糖替代品有任何影响。马利克说，例如，一些相对长期的研究表明，糖替代品可能有助于防止体重增加，但这些研究没有包括在当前的综述中，因为它们没有具体说明糖替代品的类型。
最大减肥骗局？「 ”管住嘴，迈开腿”，误导多少人
俗话说「”冰冻三尺非一日之寒，小肚三层非一日之馋”。罗马不是一天建起来，同样肉也不一天就吃能吃起来，都是因为长期的不良饮食习惯或者是生活习惯造成的。而随着肥胖程度的日益严重、肥胖人数的日益增加，减肥这件事也就被很多人提上了日程，不少人都秉承着「”管住嘴、迈开腿”这六字箴言。14个减肥成功的人，13个却反弹？到底哪出了问题？一些具有肥胖体型的人，为了能够快速的达到自身的理想体型，于是就开始了自己速减
把芋头当主食能减肥？养生专家：这几个养生误区，你可能都中了！
但是其实芋头在食物里面是充当着主食的地位，它的热量和碳水化合物含量都和米饭相差无几，所以如果又吃米饭又吃芋头的话就会造成碳水的摄入过多，对于营养均衡摄入是没有什么好处的，想避免这种情况可以将它直接替代主食，但是蔬菜还是要吃。
26岁女子，深夜尿血入院，医生叹气：就算再心急，也该忍一忍！
深夜，救护车呼啸着驶进医院，一个年轻的女子被送进急诊室。据这个室友说，这个已经有些神志不清的女子叫小丽（化名），今年26岁，白天还好好的，晚上下班后，两个人还一起吃的饭。医生听完，查看了小丽的情况，初步怀疑是急性肾衰竭，随后的检查结果证实，医生的推测一点没错。医生摇头叹气道：就算再心急，也该忍一忍！
减肥时只吃燕麦，能变瘦吗？关于燕麦的几个真相，你未必都了解
燕麦最大的特点就是富含可溶性纤维，可帮助肠胃蠕动，使排便顺畅。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：减肥时只吃燕麦，能变瘦吗？关于燕麦的几个真相，你未必都了解。其次减肥期间主食不建议只吃燕麦一种，虽然燕麦属于粗粮含有比较多的B族维生素，对维持心血管健康、预防动脉硬化有好处。单独只吃燕麦，长期下来营养摄入的过于单一，很容易营养不良。
如果没有时间减肥，根据这4个时间可随时随地进行
世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。缺乏运动会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。腰部...腰部有赘肉，这个平时可以通过转呼拉圈来减掉的，如果实在没有时间运动的话，那么睡前花十分钟时间好好...一下吧。但实际上我们的运动无处不在，随时随地都可以进行。
跑步减肥是早上跑好，还是晚上跑好？提醒：跑步减肥要了解这些事
不知道从什么时候开始，锻炼成了当代人们生活中的「”奢侈品”，很多人也因为不注意锻炼，身体素质急剧下降导致免疫力减退，动不动就生病，也有些人因为不锻炼，导致身体肥胖，身材变形，各种疾病也都找上门，侵蚀人体的健康。随着身边各种案例的出现，也有很多人自觉加入了健身和养生的队伍，跑步就是其中的一项。跑步减肥是早上跑好，还是晚上跑好？提醒：跑步减肥要了解这些事。早上跑步的优劣势：优势：晨跑能给人体带来力量和
减肥不能吃米饭吗 可代替米饭的三种主食 让你边吃边瘦回两位数
长期不吃米饭，还可能会导致营养不良，缺少一些微量元素，从而导致人体的免疫力下降。第二种是薏米、糙米、小米等米类。和大米饭一样，薏米、糙米、小米也是米，都能够当做主食来食用，这些米类当中都含有丰富的营养价值，膳食纤维比较丰富，所以在平时吃米饭的时候也可以加入一些小米或者是薏米之类，混合起来吃也有助于养生。想要减肥，光靠少吃肯定是不够的。科学的进行减肥，才能让你越变越美。
夏季减肥期间要注意：这4种主食吃下去，每一口都相当于「 ”喝油”
现如今大家的健康意识在慢慢提高，很多人都知道吃饭的时候要减少油脂的摄入，但是大家可能忽略了，减少油脂的摄入不光是炒菜的时候少放油，还有很多食物本身就是「”含油大户”。有些菜品的含油量多少，可以从外观直接看出来，一般油汪汪的就要少吃了。但是还有一些食物，油脂已经浸入到了内部，这种则很难发觉。今天我们就来说说，哪些主食属于「”含油大户”，吃了不利于身体健康呢。1、方便面：经常听身边的女性朋友说，减肥的