「 ”过午不食”到底能减肥，还是会伤身？别猜了，专家告诉你真相
我们常可以看到身边爱美的朋友，为了拥有好身材，各种减肥...都会去尝试，素食代餐，扎针减肥，拔罐减肥，各种减肥产品都试个遍，现在网上又盛传「”过午不食”减肥法，就是早上中午正常吃饭，而中午两点过后，就不再吃任何东西，只可以喝水或是无糖饮料。有许多试用这个...的人也会宣传减肥效果有多么好，那么这种...到底是减肥妙招，还是伤身之法呢？现在就让我们来听听专家是怎么说的。「”过午不食”并不科学，反而伤
健康减肥
饭后吃一根香蕉，能帮助减肥吗？营养师提醒吃香蕉，别犯3个错误
但是爆炸营养课堂的营养师要提醒大家，香蕉虽好，吃它的时候可别犯这3个错误：1、不要吃未成熟的香蕉：有些人就爱吃带点绿色的未成熟香蕉，但这种香蕉里可能含有大量的鞣酸。因为要真论有助于缓解便秘的膳食纤维，香蕉也完全比不上其他的水果，比如说苹果和梨。
凭节食减肥贴膘成功！惊不惊喜？刺不 ... ？
健康科普，就看「”百科名医”！现代社会以瘦为美，大家为了苗条的身材不惜少吃、甚至不吃。减肥...中，节食是大家普遍偏爱的一种减肥...。其中，不吃晚饭、每天只吃西红柿黄瓜是最常见的...。通过节食，体重可以快速地下降。那我们坚持每天都节食，少吃甚至不吃，体重降到梦想指标就不是梦了吧？你想太多了首先，节食这件事情你就坚持不下去！先别抽出你50米长的大刀，因为做不到这件事不怪你！这一切都是大脑在作怪！
土豆丝和米饭，不能一起吃？营养师：吃错了影响血糖，不利于减肥
酸辣土豆丝是很家常的一道菜，尤其是学生吃食堂的时候，都喜欢点这道菜，价格便宜、下饭而且很容易吃饱。此外土豆还含有很丰富的维生素C和钾元素，夏季出汗多体内的钾元素会随着汗液流失，而身体缺钾会引起头晕四肢乏力、血压升高、嗜睡等情况。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：土豆丝和米饭，不能一起吃？吃错了影响血糖，不利于减肥。
生活中有5种食物被称为「 ”隐形脂肪”，想成功减肥，就多了解下吧
你是否发现，天天与体重较劲，为了怕长肉肉，都放弃了自己喜欢的蛋糕，甜点和糖果，不再吃一口肥肉，哪怕是自己最爱吃的红烧肉，咽着口水也要拒绝，可是为什么自己这么自律了，体重却还是没有变化，不见减少呢，甚至反而好像又胖了些。
早餐吃什么可减肥，吃什么容易长胖？营养师一次性给你讲清楚
但是这些用油煎的食物，油脂含量高，容易长胖不说，还容易使血糖上升。汉堡配上果汁看上去营养又美味，但是这种西式早餐所含热量可是大大高于中式早餐，吃多了不长肉才怪。早餐适合吃的健康减肥餐1、燕麦搭配牛奶和鸡蛋燕麦所含粗纤维非常有利于减肥，配上营养丰富的牛奶和鸡蛋，即营养又健康。
夏季减肥期间要注意：这4种主食吃下去，每一口都相当于「 ”喝油”
现如今大家的健康意识在慢慢提高，很多人都知道吃饭的时候要减少油脂的摄入，但是大家可能忽略了，减少油脂的摄入不光是炒菜的时候少放油，还有很多食物本身就是「”含油大户”。有些菜品的含油量多少，可以从外观直接看出来，一般油汪汪的就要少吃了。但是还有一些食物，油脂已经浸入到了内部，这种则很难发觉。今天我们就来说说，哪些主食属于「”含油大户”，吃了不利于身体健康呢。1、方便面：经常听身边的女性朋友说，减肥的
减肥不能吃米饭吗 可代替米饭的三种主食 让你边吃边瘦回两位数
长期不吃米饭，还可能会导致营养不良，缺少一些微量元素，从而导致人体的免疫力下降。第二种是薏米、糙米、小米等米类。和大米饭一样，薏米、糙米、小米也是米，都能够当做主食来食用，这些米类当中都含有丰富的营养价值，膳食纤维比较丰富，所以在平时吃米饭的时候也可以加入一些小米或者是薏米之类，混合起来吃也有助于养生。想要减肥，光靠少吃肯定是不够的。科学的进行减肥，才能让你越变越美。
把芋头当主食能减肥？养生专家：这几个养生误区，你可能都中了！
但是其实芋头在食物里面是充当着主食的地位，它的热量和碳水化合物含量都和米饭相差无几，所以如果又吃米饭又吃芋头的话就会造成碳水的摄入过多，对于营养均衡摄入是没有什么好处的，想避免这种情况可以将它直接替代主食，但是蔬菜还是要吃。
如果没有时间减肥，根据这4个时间可随时随地进行
世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。缺乏运动会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。腰部...腰部有赘肉，这个平时可以通过转呼拉圈来减掉的，如果实在没有时间运动的话，那么睡前花十分钟时间好好...一下吧。但实际上我们的运动无处不在，随时随地都可以进行。