进展丨JAMA：绿叶菜非禁忌，反而有助于维持华法林抗凝稳定
主要终点是从第4周到第24周华法林水平在治疗窗内的时间超过70%。然而，更合理的建议是指导患者每天保持维生素K的摄入量基本一致。Ferland教授指出，以往的研究表明，维生素K摄入量越高，华法林的抗凝作用就越稳定。这项最新随机对照研究则提示，对于有华法林抗凝效果不稳定病史的患者，相对于仅仅给出一般饮食建议，每天饮食中增加维生素K的摄入量似乎更能有效维持稳定的抗凝作用。
养生
「 ... 位大健康」 这组「 ”对儿穴”配合使用，作用加倍
人体有很多神奇的穴位，是相互对应的，临床中称为「”对儿穴”。内关穴、外关穴就是一组「”对儿穴”内关穴，具有行气活血、宣肺理气、宁心安神、宽胸利肺的功能，为治疗心、胸、肺、胃等疾患的主穴。定喘、降压、急性胃痛、心绞痛、妊娠呕吐、晕车......都可以用内关穴来缓解或治疗。1定喘内关有降低气道阻力，增加通气量的作用，其原理是调整了迷走神经和交感神经，从而使支气管痉挛解除，黏膜血管收缩，渗与减少，进而起
我们身边有许多隐藏起来的「 ”卧底盐”，也不宜多吃，看看你在吃吗
众所周知，许多腌制品如咸菜、咸鸭蛋等都含有很多的盐，过多食用不仅会造成口渴还会诱发水肿、血压增高等诸多不适，故而不适宜多吃。
秋天滋润补水，当心「 ”水”都变成湿气了
小编导读逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。秋天润肺，要怎么润到皮肤里？暑热的天气耗伤了人体的津液，止于处暑，现在一丝丝凉燥悄然而至，正是秋冬养阴，润肺养津的好时机。还是说秋天其实不适合滋润补水？
经常失眠，或因缺了这种营养素？多吃4种食物补充
同时多吃胡萝卜还能够有效保护眼睛，胡萝卜中所含的胡萝卜素能够转化为维生素a，而维生素a也是对眼睛有好处的一种物质，能有效降低频繁使用眼镜所带来的眼部不适。
什么食物能够补血？真相来了：这才是真正的补血3神器
我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。不但好吃，而且讲究食补，也就是通过食物来补足身体的不足。小孩子补钙、男人补肾、女人补血……说到补血，就必须先讲清楚，到底是中医概念中的补血，还是西医概念里的补血。西医说的血就是血液，补血就是增加血红蛋白或红细胞，很简单。中医认为，血是循行于脉中的富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
痛风患者有福了，营养师：一周营养配餐，每天照着吃，尿酸高不了
我们在给痛风患者做营养配餐，需要遵守的原则是限制摄入嘌呤、促进排出尿酸、降低血尿酸水平，防止痛风急性发作，防止痛风的并发症，从而才能对痛风预防起到更好的作用。④周四营养套餐早餐：馒头75克；牛奶150克；拌黄瓜150克；蒸鸡蛋100克。
米饭、馒头、面条，哪种主食最适合糖尿病患者吃？一对比就出来了
先来看下它们的血糖生成指数，它是指某种食物升高血糖的效应，跟标准食品升高血糖效应的对比。通常情况下，我们把GI指数在55以下，称之为低血糖生成指数。米饭、馒头的血糖生成指数是82、88，这两种主食要说升血糖高的是馒头，其次是米饭，而面条会比这两种低一点，其血糖生成指数是55，可以算是能够适量吃的主食了，多数的原因就是因为面条的水分含量多。
养胃从饮食开始，这几种食物吃对了，胃病好得快
国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇论文，分析了将近30年来中国居民死亡的十大原因，其中胃癌位居第7位，成为死亡率较高的一类疾病。而胃癌主要从慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生、异型增生几个步骤发展而来，这个过程也是很漫长的，刚开始不注意，时间长了就会拖成比较严重的病。在我们的日常生活中，其实也有许多食材是极其养胃的，只要避开误区，学得养胃小妙招，胃病就会恢复的更快一些！
腿抽筋是缺钙引起的吗？医生提醒：可能跟这些疾病有关要注意
说起腿抽筋，大家应该都不陌生，可能很多朋友都遇到过，而且频率并不低。